很多媽媽生完寶寶后會(huì)發(fā)現(xiàn)奶水不足，那么40歲高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水少怎么辦？如何快速產(chǎn)奶？下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧！40歲高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水少怎么辦？吃含有豐富蛋白質(zhì)、鐵、鈣的食物如下：蛋白質(zhì)：奶、蛋、魚(yú)、肉、豆類(lèi)。鈣：奶、豆腐、小魚(yú)、深綠蔬菜、海帶、黑芝麻、堅(jiān)果。鐵：豬肝、紅肉、菠菜、紅豆、紅莧菜、黑木耳。用疏乳棒喂奶或擠奶前可以先用疏乳棒疏通，疏乳棒的使用方法如下：(1)拇指按在上面一顆一顆的T型止滑處，手握住疏乳棒的棒身。(2)手舉高，從腋下副乳腺的地方向乳暈方向稍稍用力”疏過(guò)去”，到乳暈前停止。(3)一只手輕輕托起乳房，另一只手拿著疏乳棒由乳房基底部位輕輕向乳暈方向”疏”過(guò)去，到乳暈前停止。如何快速產(chǎn)奶？1、孕婦在剛生產(chǎn)完寶寶之后，一般是在產(chǎn)后三天之內(nèi)才會(huì)正常的下奶。孕婦在快要生產(chǎn)時(shí)，要多吃一些核桃、多喝點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的湯類(lèi)，這對(duì)產(chǎn)后下奶的奶水量有很大的幫助。在剛生吃完寶寶之后，奶水量一般都比較少，要喝些通草鯽魚(yú)湯，對(duì)下奶有很好的效果。2、產(chǎn)婦每天要喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦的身體比較的虛弱，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯類(lèi)，比如一些鯽魚(yú)湯、烏雞湯、豬蹄湯等湯類(lèi)。這些湯類(lèi)對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很大的幫助，同時(shí)對(duì)奶水量的增多也有明顯的效果，是產(chǎn)婦的最佳選擇。3、產(chǎn)后的產(chǎn)婦要多讓寶寶盡早的吮吸乳頭，這樣能夠很好的刺激到乳頭，能夠分泌更多的奶水量，讓寶寶多吃奶，要兩邊輪流的吮吸，奶水就會(huì)越吃越多。另外產(chǎn)婦要多注意休息，保證充足的睡眠，對(duì)身體的恢復(fù)有很大的好處，身體恢復(fù)奶水自然就會(huì)增多。催乳小妙招吃泌乳藥生完寶寶后，媽媽體內(nèi)會(huì)分泌大量的催乳素，從而促使乳房產(chǎn)生母乳，乳腺管不通不僅會(huì)影響新乳汁的分泌，還會(huì)讓媽媽感受強(qiáng)烈的疼痛感。建議產(chǎn)后媽媽可以適當(dāng)吃一些泌乳藥，像盈潤(rùn)膠囊這種主要通過(guò)刺激和協(xié)調(diào)乳腺組織內(nèi)的液體流動(dòng)，從而有效促進(jìn)乳汁生成和乳腺暢通。而且，盈潤(rùn)膠囊里含有各種中藥成分，多種天然草本萃取物，能夠增加產(chǎn)奶量。另外，成分中包含有黨參、當(dāng)歸、益母草、香附等，能提高母乳質(zhì)量，增強(qiáng)媽媽和寶寶的免疫力，是產(chǎn)后催奶的必備好物。