女性最佳的生育年齡，是在23歲到30歲之間，但是并不是說(shuō)超過(guò)30歲就是高齡產(chǎn)婦，若是年齡超過(guò)35歲懷孕的話，就會(huì)被稱(chēng)為是高齡產(chǎn)婦。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，35歲是一道分水嶺，因?yàn)榕嗽谶^(guò)了35歲之后，身體素質(zhì)會(huì)有明顯的不同，這時(shí)候懷孕，可不是一件輕松的事情，會(huì)比較容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，盡管現(xiàn)在醫(yī)療條件提高了許多，但是該注意的還是要注意。

調(diào)整生活習(xí)慣

雙方均應(yīng)制定良好的生活作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠，可提高自身免疫力與抵抗力，也可使器官組織機(jī)能，尤其是生殖系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

掌握飲食禁忌

高齡備孕期間應(yīng)講究飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其應(yīng)少吃或不吃腌制類(lèi)食物、霉變食物，以及含過(guò)氧脂質(zhì)食物。腌制類(lèi)的食物會(huì)產(chǎn)生如亞硝酸銨等特殊物質(zhì)，霉變食物可產(chǎn)生大量病毒與黃曲霉素。含過(guò)氧脂質(zhì)食物，其中的過(guò)氧脂質(zhì)屬于一種不飽和脂肪酸，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。但高齡備孕期間可多進(jìn)食西紅柿、獼猴桃等新鮮蔬菜和水果，或雞蛋、牛奶等高蛋白食物，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

孕前檢查

35歲以上的女性妊娠患各種疾病的幾率較大，受孕后會(huì)危及自身與胎兒，因此懷孕前應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。同時(shí)高齡妊娠女性，孕前應(yīng)做全面健康檢查，將身體調(diào)整到健康狀態(tài)，并持續(xù)保持在此狀態(tài)下。

補(bǔ)充葉酸

備孕期間遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，有效降低胎兒畸形的發(fā)生率，亦可調(diào)節(jié)女性生殖細(xì)胞活力，有效為懷孕期間做營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

高齡妊娠人群心理上較成熟，對(duì)生育顧慮較多，因此在整個(gè)備孕期間，應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，同時(shí)要加強(qiáng)各種保健措施，利于胎兒分娩。同時(shí)，年齡超過(guò)35歲的女性，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前診斷，包括絨毛細(xì)胞檢查、母血篩查化驗(yàn)、B超檢查等，可有效篩查出先天愚型兒，做到優(yōu)生優(yōu)育。