隨著我國多胎條件的全面放開，大量的80后甚至70后女性加入到多胎媽媽的隊伍中來，其中有些人已經(jīng)是高齡產(chǎn)婦。那么，高齡備孕應(yīng)該補充哪些營養(yǎng)？這一時期不能吃哪些食物呢？下面內(nèi)容一起來看看吧！高齡產(chǎn)婦備孕應(yīng)補充哪些營養(yǎng)？天然食物中的葉酸不穩(wěn)定，利用率低，所以建議除了經(jīng)常吃富含葉酸的食物外，還要補充葉酸。建議除食用富含葉酸的食物外，還需補充400ug/天的葉酸，以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。常見食物中每100克可食用部分的葉酸含量（ug）第二，常吃富含鐵的食物第三，選擇加碘鹽，適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入量碘參與甲狀腺激素的合成，對胎兒的生長發(fā)育，特別是智力發(fā)育有重要作用，在懷孕初期和早期缺碘會增加將來新生兒患克汀病的風(fēng)險。日常生活中可以使用碘鹽，適當(dāng)增加海帶、紫菜、海魚、海蝦的攝入量。哪些食物期間不能吃1、腌制食品腌制食品加工時會加入大量鹽，鹽中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸戊酯等2、發(fā)霉的食品食品、油、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉毒素。3、含有過氧化脂質(zhì)的食品油炸食品或餅干、糕點茶油面等存放時間過長會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，過氧化脂質(zhì)是一種過氧化物o