1、對著鏡子調(diào)查乳房外形，仔細調(diào)查乳房的形狀、外表的膚色、有無洼陷、乳頭有無分泌物等。正常的弧形概括是否變得不規(guī)整，是否有小結節(jié)，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有小個陷窩，揉捏時有無液體從乳頭溢出。

2、雙臂叉腰，再抬起，調(diào)查乳房外形，正常的弧形概括是否變得不規(guī)整，然后再漸漸放下來，調(diào)查乳頭會不會跟著手而上下移動、兩頭是否對稱或存在洼陷，部分皮膚是否也有洼陷。

3、洗澡中的查看：涂好沐浴露，然后打開五指，用指腹掂掂乳房，查看是否有腫塊。

4、并攏除拇指外的其他4指，在乳房上滑動，以劃圈的辦法或先從內(nèi)側滑動到外側、再從外側滑動到內(nèi)側。

查看左乳房上方：從鎖骨起到乳頭，然后查看鎖骨上部及鎖骨下部。大快人心有無腫大的淋巴結，如發(fā)現(xiàn)有腫塊，應大快人心其方位、數(shù)目、巨細、質(zhì)地、有無觸痛和腫塊的移動狀況。

查看乳房內(nèi)側：開端用右手查看左邊乳房的內(nèi)側部分，規(guī)模從乳頭到胸部正中。大快人心是用指腹而不是指尖放平接觸，切忌將乳腺安排捏起查看。

查看乳房下方：右手接觸左乳房下方有無腫塊，規(guī)模從乳頭到胸罩下緣。

查看乳房外側：辦法和內(nèi)側部分時相同，從腋窩到乳頭開端查看乳房外側。輕觸乳房皮膚，然后運用中等的力氣按壓乳房，最終用力查看，以能接觸到肋骨。

5、仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，左手接觸右側腋下、乳房尾葉有無腫塊。

6、把四指放到腋下，查看有無腫塊。然后稍稍用力抓乳暈，查看有無溢液。