如何讓胎兒快速入盆？

懷孕37周后，胎兒還沒有進入骨盆，準(zhǔn)媽媽也不用擔(dān)心。胎兒不入盆的原因有很多，比如嬰兒太大，部和骨盆不對稱、胎兒頭部難以下降、臍帶繞頸、前置胎盤等。但也有一些孕婦從未有過上述原因，胎兒仍然沒有入盆。因為在臨床實踐中，許多初產(chǎn)婦大多在預(yù)產(chǎn)期前兩周進入盆地，一些孕婦在幾天內(nèi)完成了進入盆地的整個過程。

為了幫助胎兒順利入盆，孕婦不妨做以下運動，還可以鍛煉盆底肌肉，提高生產(chǎn)力。步行：這個動作可以幫助胎兒進入盆地，放松骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。步行可以在早上和晚上安排兩次，每次大約30分鐘；握住桌子的邊緣，雙腳平穩(wěn)地站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆自然地向下移動，直到膝蓋完全彎曲。劃腿:手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，恢復(fù)后繼續(xù)換腿，早晚各做5-6次；腰部運動:手扶椅背，慢慢吸氣，手臂用力，腳趾踮起腳尖，腰部挺直，使下腹靠近椅背，然后慢慢呼氣，放松手臂，恢復(fù)腳，早晚各做5-6次。爬樓梯:爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉，幫助胎兒進入盆內(nèi)，盡快到達第一產(chǎn)程。

胎兒入盆后的注意事項：

1.在這個階段，孕婦必須注意每周進行一次分娩檢查，并通過檢查確定嬰兒是否順利進入盆地、進入盆地的時間、胎兒的位置是否正常等。一旦發(fā)現(xiàn)嬰兒有頭部位置，應(yīng)配合醫(yī)生進行治療，必要時準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)。

2.當(dāng)飲食均衡到盆內(nèi)期時，孕婦必須注意均衡飲食，控制碳水化合物、脂肪等熱量食物，避免胎兒過大，阻礙正常分娩。同時，魚肝油和鈣的補充也應(yīng)暫停，因為嬰兒已經(jīng)成熟，不需要添加，以免增加新陳代謝負(fù)擔(dān)。此外，孕婦應(yīng)多吃能量食物，如高蛋白、糖等，以儲存未來分娩所需的能量。

3.注意個人衛(wèi)生等待胎兒入盆后，孕婦必須照顧好私人部位，經(jīng)常更換內(nèi)衣，每天用溫水清潔私人部位。分娩前，仔細(xì)清潔大腿和下腹部。

4.做好分娩前的準(zhǔn)備，胎兒應(yīng)該在分娩前開始。學(xué)習(xí)生育知識，正確了解生產(chǎn)，學(xué)會調(diào)整自己，克服恐懼和恐懼，冷靜地迎接小寶寶的到來。

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