以下方法可以有效緩解試管嬰兒促排卵時(shí)的焦慮：

1.防感染

手術(shù)前，病人應(yīng)首先做好準(zhǔn)備，防止呼吸道和腸道有感染，保持身體健康是應(yīng)對(duì)促排卵時(shí)的首要任務(wù)。

2.飲食上要清淡一些

在術(shù)前3天，不能進(jìn)食奶制品、蘇打水等易脹氣的食物，以避免促排卵時(shí)在促排卵時(shí)出現(xiàn)模糊的B超圖像。

3.消除憂慮

手術(shù)前會(huì)注射麻醉劑，這樣手術(shù)過程不會(huì)有太大的痛苦，不用太擔(dān)心。術(shù)前要保證充足的睡眠，并保持愉快的心情。手術(shù)前禁止化妝。

4.積極合作

要想獲得高質(zhì)量的卵子，除了醫(yī)生百分之百的投入外，更需要病人全力配合醫(yī)生，讓醫(yī)生在最佳狀態(tài)下進(jìn)行手術(shù)。

5.放輕松

促排卵手術(shù)時(shí)需充分放松，這樣既能更有效地配合醫(yī)生完成促排卵，同時(shí)也能減輕試管嬰兒手術(shù)時(shí)的不適。

患者還可以通過很多方法來放松心情，下面這些方法可供準(zhǔn)孕婦媽媽參考。

(1)轉(zhuǎn)移注意力。閉眼、沉思或思考能使你放松的場(chǎng)景，使你的意識(shí)和注意力從手術(shù)用具和痛苦中轉(zhuǎn)移出來。

(2)避免將臀部抬起。不要因?yàn)榫o張而抬起臀部。這樣做不方便醫(yī)生促排卵，同時(shí)延長(zhǎng)促排卵時(shí)間，也會(huì)導(dǎo)致促排卵后肌肉疼痛，身體緊繃。因此，一定要下意識(shí)地放松臀部肌肉。

(3)深呼吸。很多病人都是通過深呼吸來放松，但是在這里要注意不能張著嘴大口喘。

(4)避免溝通。千萬不要跟其他病人在手術(shù)室里互相詢問疼痛的情況，這對(duì)緩解促排卵焦慮無助于緩解，甚至有可能產(chǎn)生反效果。歸根結(jié)底每個(gè)人的感覺都不一樣，要心平氣和地幫助自己把痛苦減少到最小。

做試管嬰兒促排卵時(shí)很焦慮？這樣緩解很有效因此，打算進(jìn)行試管嬰兒的朋友們一定要多做試管攻略，多對(duì)比不同的試管醫(yī)院，這樣有助于避免不必要的麻煩。