促排卵13個(gè)，送篩7個(gè)，有3個(gè)可移植的健康寶寶。這個(gè)結(jié)果真的讓我們家里都很高興，我真的覺(jué)得自己當(dāng)初做試管嬰兒吃的苦，也不算什么了。昨天已經(jīng)如愿移植了家里老人一直在盼著的孩子，只祈禱接下來(lái)的驗(yàn)孕能一切順利了。

最近很多朋友專門來(lái)問(wèn)我是怎么調(diào)理的，等著驗(yàn)孕空閑時(shí)間比較多，正好一起來(lái)給大家分享一下。

1、運(yùn)動(dòng)

我工作很忙，又要照顧大寶，空閑時(shí)間比較少，所以試管前調(diào)養(yǎng)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)上下的功夫比較少，就是以飯后散步為主，這里就不跟大家分享了。不過(guò)我覺(jué)得姐妹們?nèi)绻麠l件允許的話，還是可以做些運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助調(diào)養(yǎng)的。

2、飲食

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方面做的少，所以在飲食上，是下了一番苦功夫的。除了醫(yī)院要求的多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，我還專門去我們當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院?jiǎn)柫酸t(yī)生吃什么能提高卵子質(zhì)量。醫(yī)生讓補(bǔ)鐵，我就天天吃菠菜，讓吃粗糧，我就把家里的主食都換成了玉米和紅薯，讓多吃豆制品，我就逼著自己吃之前最討厭的豆腐，反正她說(shuō)什么對(duì)卵子質(zhì)量好，我就吃什么。

說(shuō)實(shí)話，上班很累，回家累的都不想做飯，很多時(shí)候都想跟以前一樣隨便做點(diǎn)來(lái)吃。但一想到孩子，再累我和我老公都撐著按照醫(yī)生的建議做飯來(lái)吃，沒(méi)辦法，運(yùn)動(dòng)上做的少，就只能在飲食上找補(bǔ)回來(lái)了。另外蛋白粉早晚兩頓不落地沖著喝，葉酸和維E也是頓頓吃，一點(diǎn)也不敢懈怠。

3、心態(tài)

除了飲食，我也非?？粗匦膽B(tài)這方面。我是一個(gè)非常情緒化的人，往?？匆徊勘瘎∽约憾寄茈y受很久。所以在試管前調(diào)理期間，我都會(huì)讓自己減少接觸到負(fù)能量的事情。我家大寶是個(gè)小可愛(ài)，每天聽(tīng)著她的童言童語(yǔ)，再多的埋怨都沒(méi)了。

4、作息

作息對(duì)咱們?cè)嚬軏寢屖翘貏e重要的，能影響到激素，對(duì)身體影響特別大。從這次到做試管到現(xiàn)在，我都特別注意作息這方面，不要求必須幾點(diǎn)上床睡覺(jué)，但也是能盡早休息就盡早休息的，基本上都是跟著家里大寶一塊休息。

我年齡不小了，身體也一直不太好，這次促排卵和篩查能收到這樣好的消息，我覺(jué)得跟我按照醫(yī)院那邊的反饋，認(rèn)真調(diào)理是分不開(kāi)的。我是真心覺(jué)得有用，才寫出來(lái)分享給跟我一樣做試管嬰兒的朋友，真的希望我的分享能幫到大家，一起加油吧。