泰國試管**媽媽，分享我的調(diào)理期經(jīng)驗(yàn)

我現(xiàn)在還每天沉浸在巨大的喜悅中，這次去泰國做試管嬰兒，真的實(shí)現(xiàn)了我的心愿，一對(duì)**，一次湊成一個(gè)“好”字，對(duì)我來說，這會(huì)是我這輩子最幸福的事情。謝謝大家的祝福，被大家的祝福包圍著，我也想盡自己的所能幫助正要做或者正在做試管的姐妹們，之前有姐妹問我前期是怎么調(diào)理的，所以今天就寫一個(gè)小分享，希望能幫到大家。

我在調(diào)理期間主要是根據(jù)醫(yī)囑吃藥，再加上生活上多注意。醫(yī)囑方面就不多說了，畢竟每個(gè)人的身體情況不同，我也不好拿我的醫(yī)囑來給大家參考。就多說一些生活上的吧，我在生活上的調(diào)理方法大多都是我的翻譯給的，我整理了一下，大致列了一些，大家可以參考一下。

一、飲食方面

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)很重要，為了滿足每日所需的蛋白質(zhì)，一些富含大量蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類、魚蝦、牛羊肉、黃豆及豆制品等等，我每天都會(huì)換著花樣做著吃。牛奶也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好東西，但是我本人不太愛喝，所以就用豆?jié){代替了，每天早上喝一杯很滿足。

1.每天都吃新鮮的瓜果和蔬菜，比如生菜，西紅柿，蘋果，西柚等，這些食物對(duì)補(bǔ)充維生素和微量元素有很好的效果。

2.咖啡因會(huì)影響卵子質(zhì)量，影響成功率，調(diào)理期我就戒掉了之前幾乎每天都會(huì)喝的咖啡，茶也很少喝了。

二、生活方面

1.我每天都會(huì)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)太激烈，比較適合備孕的時(shí)候做。

2.保持良好的作息很重要，調(diào)理期我就改掉了熬夜的壞習(xí)慣，為了睡得好，還會(huì)每天睡前聽一些舒緩的催眠曲。調(diào)理期我就把工作量也減少了，讓自己不會(huì)過于勞累，而且可以減少電腦輻射。

3.我每天都會(huì)泡腳，有利于血液循環(huán)，促進(jìn)卵子生長發(fā)育，翻譯和我說每次至少要泡30分鐘，還可以加一些益母草等暖宮的中藥一起泡。

三、心態(tài)方面

我其實(shí)一開始?jí)毫艽蠓浅Ｃ舾?，情緒也很不穩(wěn)定，不敢和家里人說怕他們擔(dān)心，就自己**抹眼淚。翻譯建議我好好調(diào)節(jié)一下，不然會(huì)影響成功率，于是我開始每天聽輕音樂，看有趣的電視節(jié)目，努力調(diào)節(jié)心態(tài)，我老公也經(jīng)常和我說一些有趣的事，經(jīng)常逗得我哈哈大笑。后面心態(tài)越來越好，每天都保持積極向上的心態(tài)。

以上就是我在做泰國試管嬰兒期間的一些調(diào)理身體的方法，整理出來給大家做個(gè)參考，祝福每一位試管媽媽都能好孕