??很多生過孩子的媽媽最關(guān)心的問題應(yīng)該就是怎么保持孕前身材了，一般要注意以下三點：

??坐月子飲食要注意

??月子里的飲食遵循"清調(diào)補(bǔ)"。剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦要先把體內(nèi)的惡露排出去，然后調(diào)理身體，最后才是補(bǔ)充營養(yǎng)，所以切記不可生完孩子以后就開始喝特別油膩的下奶湯，容易讓你變得虛胖。

??母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵

??通過寶寶的吸允，可以促進(jìn)子宮收縮，進(jìn)而幫助子宮復(fù)原，而母乳喂養(yǎng)的行為動作可以加速身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的養(yǎng)分輸送出來。

??別忘了補(bǔ)鈣

??由于哺乳需要每天分泌大量乳汁，相當(dāng)于自己體內(nèi)鈣流失，再加上平時很少進(jìn)行戶外活動，曬到太陽的機(jī)會更少，不利于鈣的合成和利用。缺鈣容易導(dǎo)致骨密度下降，下肢水腫等嚴(yán)重影響體型的問題出現(xiàn)。不利于鈣的合成和利用，對寶寶的影響更深遠(yuǎn)，所以產(chǎn)后一定要記得補(bǔ)鈣。

??另外適度的運動對恢復(fù)體型也有很大的幫助，哺乳期營養(yǎng)攝入很關(guān)鍵，注重健康的媽媽，想要恢復(fù)身材對你來說都不是事!