隨著泰國試管嬰兒有名氣度的提高，很多不孕不育的夫妻會選擇去泰國實現(xiàn)自己的生兒育女夢，那么在做試管嬰兒的時候，我們不僅要慎重選擇醫(yī)生和醫(yī)院，自己也要好好調(diào)理身體，這樣成功率會增加很多哦。

今天萊嬰君和大家聊聊備孕時，要做好哪些身體準(zhǔn)備才能夠幫助我們更快的好孕吧。

1、孕前檢查很重要

每一對父母都希望自己能夠孕育出一個健康的寶寶，所以，強烈建議各位夫妻，備孕前比較好先預(yù)約做一個孕前檢查。孕前檢查可以更好地幫助我們做好自己的備孕計劃：夫妻雙方的生育力如何?是否有問題需要提前處理?同時，自己提前規(guī)劃一下準(zhǔn)備自然試孕的時間?這樣可以避免我們浪費備孕時間。

2、提前補充葉酸和維生素

至少孕前三個月，就要開始補充葉酸和復(fù)合維生素。大家可以選擇醫(yī)院提供的葉酸，也可以自行免費獲取。補充維生素的時候要注意攝入量，比如維生素A每天不要超過770微克等。

3、檢查牙齒。

備孕期的牙齒檢查是很必要的。因為在懷孕之后，我們的身體激素水平會迅速發(fā)生變化，導(dǎo)致很多之前隱形的牙齒問題出現(xiàn)，而一旦成功懷孕以后，再去處理牙齒問題就不太容易了。因此，在備孕期間去檢查牙齒，及時解決掉一些隱患，非常重要。

4、戒煙酒。

吸煙、飲酒都有可能對你的生育力造成不利影響，也會對媽媽和胎兒帶來許多安全隱患，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)等。改變不健康的生活習(xí)慣并不容易，但一定要盡早開始行動。

5、少喝咖啡。

雖然現(xiàn)在還沒有特別明確的研究證明懷孕或者備孕期間喝咖啡是否對母嬰有不良影響。但美國一家旨在預(yù)防新生兒缺陷、早產(chǎn)和改善母嬰健康的非營利機構(gòu)TheMarchofDimes建議，孕婦攝入咖啡因的消費量應(yīng)該限制在每天200毫克以下，即大約一杯咖啡的量。

6、增加運動，保持體重。

備孕期最理想的BMI指數(shù)在18.5~23.9之間，大家可以參考自己的BMI指數(shù)去制定一下運動計劃。體重過重或過輕都不利于受孕，而身體過胖對于孕期的母嬰健康也很不利。

7、監(jiān)測排卵。

最后的這個我想大家都懂了。無論是用基礎(chǔ)體溫測量，還是用排卵試紙，又或者是B超監(jiān)測排卵，在排卵期去安排功課更有助于我們的“成功”。

祝大家都能早日成功懷孕!