昨天是圣誕節(jié)，不知道姐妹們有沒有收到圣誕禮物呀，我的試管多胎寶寶，在麻麻腹部里度過了第一個圣誕節(jié)，今天我來給大家送上一份祝福吧，給大家整理一下孕期飲食調(diào)理。

不吃篇

1、可樂

大量飲用可樂會出現(xiàn)頭痛，惡心，心跳加快等癥狀。

2、汞含量較高的海魚

有些魚汞含量較高，會損害胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，如：旗魚，方頭魚，劍魚，金目鯛，大西洋胸刺鯛。

3、螃蟹、甲魚

食用后對早期妊娠有造成出血，流產(chǎn)之弊。

4、馬齒莧

馬齒莧既是藥物又可做菜食用，但其性寒冷而滑利，馬齒莧汁對子宮有興奮作用，易造成流產(chǎn)。

5、久存土豆

土豆中含有生物堿，存放越久的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可以影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒生長緩慢。

6、含有添加劑的食物

罐頭等生物含有添加劑和忌口，是導致胎兒畸形和流產(chǎn)的的危險因素。

少吃篇

1、辛辣熱性作料

辣椒，花椒，胡椒。小茴香，八角，桂皮，五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體減少，造成胃痛等。

2、甜食巧克力糖果類

這些會消耗人體大量的鈣，孕期缺鈣會影響胎兒的牙齒，骨骼發(fā)育。

3、味精

味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4、冷飲

胎兒對冷十分敏感，食用過多的冷飲會導致胎兒躁動不安。

5、茶飲

茶中有茶堿具有興奮作用，過多，過濃飲用會增加胎動，危害胎兒生長發(fā)育。

適合吃的水果

1、蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)，既可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

2、櫻桃

含有豐富的鐵質(zhì)以及維生素，鈣，檸檬酸的營養(yǎng)成分，多食用可補血和幫助腸胃功能。

3、草莓

含有豐富的維生素C，可預防感冒。

4、梨

有清熱利尿，潤喉減壓，清心潤肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用。

5、西柚

含有天然葉酸，對整個孕期都十分重要。

不宜多吃的水果

6、山楂

活血化瘀，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期注意應少量食用。

7、西瓜

水分高，有利尿的效果，但容易導致尿頻，而且糖分過高。

8、柑橘

性溫味甘，補陽，過量容易引起上火，發(fā)生牙周炎，咽喉炎等。

9、獼猴桃

性寒，有脾胃虛寒的人要少吃，經(jīng)常性腹瀉和尿頻的不宜食用。