??有很多正在備孕的人都聽說過黑豆可以幫助備孕，但是大家對黑豆促排的真相不是很了解。其實(shí)并不是黑豆促進(jìn)了排卵，而是其中有個(gè)中介“雌性激素”的作用，導(dǎo)致了“黑豆有促進(jìn)排卵”的說法產(chǎn)生。

??黑豆中含有一種化學(xué)物質(zhì)叫做“大豆黃酮甙”，這種物質(zhì)具有雌激素樣的作用，與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似，有“植物雌激素”之稱。除了這些物質(zhì)，黑豆中還含有“葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A、類胡蘿卜素、果膠、多種糖類...”。我們女性通過食用黑豆來改善自身的黃體功能和幫助排卵。這些效果也完全來自于黑豆的“促雌激素”作用。

??【女性雌激素的作用】

??1、可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜的發(fā)育：促使女性的子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的變化形成月經(jīng)。如果您的月經(jīng)出現(xiàn)推遲、稀發(fā)、量少的情況，有可能是雌激素分泌過少了。

??2、刺激卵泡發(fā)育：從始基卵泡到成熟卵泡的發(fā)育中，雌激素都扮演著重要的角色。如果女性的體內(nèi)缺乏“雌激素”，很有可能會造成無排卵或者是有排卵但是不能受孕的情況。

??3、促進(jìn)生殖器官的發(fā)育：輸卵管、宮等生殖器官的正常發(fā)育都需要雌性激素的參與，雌激素不足，這些生殖器官就會發(fā)育異常。

??但是黑豆也不是大家那樣想怎么吃就怎么吃的，吃黑豆往往是在月經(jīng)干凈后的第一天到第6天連續(xù)吃的。

??【助孕的希望不能完全寄托在黑豆身上，特別是病理性的】

??1、雌激素偏低;

??2、子宮內(nèi)膜異常;

??3、多囊卵巢綜合征;

??4、輸卵管堵塞。

??如果是上述病理性質(zhì)無法懷孕的女性要記得及時(shí)就醫(yī)，通過藥物、打針或者是宮腹腔鏡疏通的方式進(jìn)行治療，否則一味地吃黑豆可能導(dǎo)致病情的貽誤。

??除了黑豆可以促排卵，備孕期間還有這些食物可以促排卵：

??谷類食物：和黑豆的作用同理，谷類食物(黃豆或者是葵花籽)中也含有雌性激素;

??含維生素C食物：卵子的發(fā)育少不了卵子的參與，為了保證卵子的發(fā)育，女性在日?？梢远喑孕┏茸?、橘子和綠色蔬菜;

??雞蛋：除了雞蛋，瘦肉、奶制品中也含有豐富的蛋白質(zhì)，為了促進(jìn)排卵，女性自己不妨多食用些含蛋白質(zhì)高的食物。