我到泰國做完試管嬰兒胚胎移植之后，醫(yī)生著重叮囑我要多休息和注意飲食的合理性。

我懷孕之前的三餐基本都是遵循高蛋白+粗糧的形式，所以，基本上算得上是比較健康的生活飲食，那么成功移植之后，我在飲食上有哪些改善呢?

第一點(diǎn)：按時吃飯改為了少吃多餐的形式。

以前我真的很不習(xí)慣少吃多餐，基本上我吃完正餐之后，我就不會在吃多余的東西了，但是現(xiàn)在做完泰國試管嬰兒之后，醫(yī)生建議我少吃多餐，行吧~那我就改成少吃多餐，多休息，開啟了養(yǎng)豬的模式。三餐吃的都是非常的營養(yǎng)，早上起床就開始吃吃吃。

第二點(diǎn)：多吃蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是人體很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，不管是養(yǎng)胎還是健身減肥，都是非常重要的營養(yǎng)的物質(zhì)。但是!一定要記住，蛋白質(zhì)每天的吃的量也不能過度，每天基本上要吃1.5-2g/kg，總量100-140g左右。富含蛋白質(zhì)的食物，包括了牛奶、魚、蛋類、黃豆等其他的食物。還有一點(diǎn)，我會多喝水，補(bǔ)充充足的水分和維生素。

第三點(diǎn)：建議大家多吃蔬菜

泰國試管嬰兒成功移植之后，需要我們多休息，少運(yùn)動，那么我們的腸道蠕動就會減弱，很容易導(dǎo)致便秘，所以，一定要和我一樣多吃蔬菜鴨~畢竟便秘嚴(yán)重的話，也是會影響胎兒的。

其實，上面我分享的三點(diǎn)都是我們生活中很容易做到的改變，為了生一個健康好看的試管嬰兒寶寶，快和我一起來打卡健康飲食吧~