不要以為做了泰國試管嬰兒就萬事大吉，分享促排調理的飲食

之前有姐妹問我做泰國試管嬰兒，促排調理的飲食方面該怎么注意，我根據(jù)我促排期間的經(jīng)驗，大概總結一下，有需要的姐妹可以看一下。

去泰國促排之前就應該好好調理身體，我在促排之前就開始吃高蛋白的食物了，每天都會吃三個雞蛋白，蛋黃可以不吃，但我也不想浪費，所以我一般都把蛋黃給我家狗狗吃。我每天的菜單里一定會有魚或者蝦，具體什么做法，要看我老公當天的心情，牛羊肉也經(jīng)常吃，每天早上一杯豆?jié){，晚上一杯牛奶。

給姐妹們分享一下我老公給我做過的菜吧，姐妹們可以參考一下，變著花樣做。

早餐可以有豆?jié){、煎蛋或煮蛋、粥、全麥面包、玉米、紫薯、煎蝦仁、偶爾還會炒個小青菜。

午晚餐可以豐盛一點，油燜大蝦、炸蝦仁、紅燒鲅魚、清蒸鯧魚、鯽魚豆腐湯、青椒牛肉、西紅柿燉牛腩、家常豆腐、韭菜炒雞蛋、雞湯、海鮮疙瘩湯、蒜苔炒肉、蒜蓉西蘭花等等?；径际切└叩鞍椎氖澄?。對了，姐妹們要注意，補充蛋白質的同時，也要注意飲食均衡一點，不要挑食，因為我平時不怎么愛吃蔬菜，所以我老公才這么變著花樣給我做飯。

促排之前，我老公會多吃一些含鋅的食物，比如生蠔，還會吃一些能提高精子質量的食物，比如果仁、豬肝、韭菜這些。

在泰國促排期間，我和我老公住的公寓是帶廚房的，附近還有個挺大的市場，平時我和我老公都會去市場免費一些新鮮的海鮮、蔬菜和水果，然后他回家給我做，還是以補充蛋白質為主，感覺自己促排期間吃了這輩子所有的雞蛋，以后可能都不會想吃雞蛋了，為了能生寶寶，這些都要忍。

我在泰國促排的時候，每天都會喝蛋白粉，早晚各一次。還有補氣血的紅糖煮雞蛋，沒錯，又是雞蛋，畢竟雞蛋是最補充蛋白質的食物，我還有點貧血，紅糖可以補氣血。還可以適量的吃一些水果，在泰國的話，免費榴蓮很便宜，我會經(jīng)常吃一點榴蓮，還有一些其他的水果，葡萄、橙子、香蕉這些。

總的來說，做泰國試管嬰兒，促排的飲食一定要以補充蛋白質為主，飲食營養(yǎng)均衡，水果蔬菜也不能拉下，姐妹們可以參考我老公的這個小菜譜來安排。