備孕最關(guān)鍵的就是提高卵子和精子的質(zhì)量，日常飲食中也要特別注意這點(diǎn)，夫妻備孕飲食禁忌主要有：

忌食高油高鹽高糖食物——中國(guó)菜講究色香味俱全，高油高鹽高糖的攝入容易發(fā)生一些疾病，比如肥胖、高血糖、高血壓等等。肥胖也是會(huì)影響備孕的效率。

忌辛辣食物——專家提醒，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

忌腌制類食品——這類食品內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等等雜質(zhì)，亞硝酸鹽容易導(dǎo)致中毒，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等特殊物質(zhì)。而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認(rèn)的三大特殊物質(zhì)。

忌罐頭食品——這些食品從原材料到生產(chǎn)過(guò)程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

忌煙、酒、咖啡、飲料——這些會(huì)嚴(yán)重影響精子和卵子質(zhì)量，建議不要過(guò)多食用。