泰國(guó)三代試管嬰兒求來(lái)小王子，我的促排經(jīng)驗(yàn)分享

又來(lái)和大家分享試管嬰兒經(jīng)驗(yàn)啦，很多姐妹對(duì)我的促排體驗(yàn)比較感興趣，我整理了一下我促排期間積累的一些經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到大家。

促排最大的目的是提高卵子的質(zhì)量和數(shù)量，卵子質(zhì)量好，試管的成功率也會(huì)提高。

飲食篇：

最重要的是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對(duì)卵子的生長(zhǎng)發(fā)育有很大幫助，平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆?jié){、牛奶、魚蝦、蛋類等等。另外維生素、葉酸這些也要注意補(bǔ)充。

我促排期間的飯菜都是中介那邊準(zhǔn)備的，三餐營(yíng)養(yǎng)搭配、按時(shí)送達(dá)。午餐和晚餐一般都有菜有湯，口味很清淡，很適合試管期間吃。我自己覺(jué)得挺好吃的，而且有人提供營(yíng)養(yǎng)餐，我自己也省了好多心思。要知道，當(dāng)初試管前調(diào)理的時(shí)候，我可是為了每天換花樣做飯都要愁掉頭發(fā)了。

運(yùn)動(dòng)篇：

試管期間一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我促排的時(shí)候住宿有中介提供，但是每天我都會(huì)想辦法運(yùn)動(dòng)。吃完飯就拉著我老公在周圍快步走，繞著周圍走幾圈。后面卵泡長(zhǎng)大，腹部漲漲的有些不方便，我就改成飯后散步了。

作息篇：

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜!重要的事情說(shuō)3遍!哈哈~作息一定要規(guī)律，熬夜對(duì)體內(nèi)激素水平有很大影響，我促排的時(shí)候一般9點(diǎn)、10點(diǎn)就睡了。睡前可以用熱水泡泡腳，泡半小時(shí)左右，泡到出汗就可以了。睡前泡腳可以促進(jìn)血液循壞，不僅對(duì)睡眠有幫助，也可以促進(jìn)卵子的生長(zhǎng)發(fā)育。

心態(tài)篇：

促排期間或多或少都會(huì)緊張吧，我覺(jué)得心態(tài)調(diào)整很重要，壓力太大。過(guò)于緊張也會(huì)影響激素的分泌。我在顧問(wèn)那里得到了一個(gè)好辦法：每天冥想1-2小時(shí)，每次放點(diǎn)舒緩的純音樂(lè)，放空大腦，做完之后，整個(gè)人都覺(jué)得松下來(lái)了。再就是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，別老想著做試管，我就喜歡看一些搞笑的綜藝，讓自己每天都開(kāi)開(kāi)心心的。

差不多就是這樣了，我做試管的時(shí)候，因?yàn)槭前宰?，省了不少的心，顧?wèn)也會(huì)經(jīng)常問(wèn)我的情況給意見(jiàn)，平常只要生活上多注意一些就可以了。希望我的經(jīng)驗(yàn)可以幫到大家，姐妹們加油!期待你們的好消息。