孕中期便秘可以吃乳果糖嗎？孕中期便秘可以口服乳果糖改善嗎?下面我們就來具體介紹下。

孕中期便秘很嚴(yán)重且一直沒有改善的話是可以口服乳果糖的。懷孕后，由于運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少，體內(nèi)水分減少及飲食結(jié)構(gòu)改變等原因，容易造成便秘。建議平時(shí)在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過長(zhǎng)，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。比較好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)會(huì)陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長(zhǎng)久下蹲增加腹內(nèi)壓。

孕期改善便秘的方法：

1. 適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法；

2. 排便時(shí)要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會(huì)更加重；

3. 安排合理的飲食禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如葉子蔬菜、蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、堅(jiān)果、豆類等。

如果通過上述方式調(diào)整之后，依舊是便秘的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂猛ū愕乃幬?，比如說乳果糖口服液，小麥纖維素顆粒等等。

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