怎樣才能讓卵泡長得更好

1、均衡飲食

肉類、蔬菜水果類、主食類都需要合理安排比例。適當(dāng)多吃雞蛋、牛奶及豆?jié){對女性有益，可能對卵泡發(fā)育有幫助。因?yàn)殡u蛋含有卵磷脂，牛奶還有豐富的蛋白以及其他維生素，而豆制品比如豆?jié){等有植物激素的成分，有助于卵泡的發(fā)育。

2、適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動（非劇烈運(yùn)動），有助于提高人體的代謝率、消除抗體內(nèi)氧化應(yīng)激產(chǎn)物，對卵泡細(xì)胞的發(fā)育有幫助。

3、充足睡眠

備孕期間需要充足睡眠，每天保證6-8小時睡眠，不要熬夜。熬夜會明顯影響卵子質(zhì)量。

4、合理藥物輔助

卵泡卵巢皮質(zhì)內(nèi)由一個卵子母細(xì)胞和其周圍許多小型卵泡細(xì)胞所組成。根據(jù)卵泡發(fā)育過程的形態(tài)和功能變化，可分為原始卵泡、生長卵泡和成熟卵泡三個階段。一般來說，卵泡形成后會不斷變大，以促進(jìn)卵子的成熟。那么月經(jīng)第十天監(jiān)測卵泡多大正常呢？

月經(jīng)第十天監(jiān)測卵泡多大正常

在月經(jīng)期第一0天，卵泡的正常范圍大概在7-8mm，一般不得超過10mm。如果測試結(jié)果低于7高于10就考慮不正常，可能是卵泡太小或者太大，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況選擇隔天做一次檢查。當(dāng)然，月經(jīng)周期長短不一，月經(jīng)周期第十天，卵泡發(fā)育的大小是不同的。

月經(jīng)結(jié)束第一0天左右，一般隔天卵泡會增長到1.4-1.5mm左右，到了第一4天左右，卵泡指數(shù)可以達(dá)到18-25mm，這個時候就屬于優(yōu)質(zhì)卵泡，成熟度比較高，容易自行破裂，達(dá)到排卵目的。可以在此時開始檢測卵泡的發(fā)育情況，隔天監(jiān)測一次。

一旦發(fā)現(xiàn)有優(yōu)勢卵泡的直徑在18mm以上，則說明在未來的24-48小時之內(nèi)，即將發(fā)生排卵行為。但是，如果發(fā)現(xiàn)一直沒有出現(xiàn)優(yōu)勢卵泡，要進(jìn)行促排卵治療幫助卵泡長大，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下同房，增加受孕的概率。

如果通過觀察卵泡生長發(fā)育欠佳，可以服用促排卵的藥物進(jìn)行治療。但是在服用促排卵藥物之前，要做相應(yīng)的檢查了解卵巢功能，了解內(nèi)分泌情況，綜合性的分析才能給予促排卵治療，并且在促排的過程中要要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過B超來監(jiān)測卵泡的生長發(fā)育情況。另外，女性在做排卵監(jiān)測期間，要注意保持心情舒暢，保證充足的睡眠時間。