備孕的注意事項(xiàng)

備孕的注意事項(xiàng)備孕的注意事項(xiàng)有哪些呢？越來(lái)越多的家庭對(duì)于要孩子十分心切，我們也可以看到不少人到醫(yī)院就診想要懷孕要孩子，那么，有什么備孕事項(xiàng)嗎？下面帶你一起來(lái)看看備孕的注意事項(xiàng)這篇文章吧。備孕的注意事項(xiàng)1什么樣的體制容易懷孕？第一，健康的女性。健康的女性擁有健康的身體，更容易懷孕，最佳懷孕年齡女性為25~29，男性為25~35；第二，正常月經(jīng)的女性。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，也間接反映有規(guī)律的排卵，其中只有3%為無(wú)排卵，沒有排卵，就沒法要寶寶；第三，不吸煙不飲酒的女子（也包括男子）容易懷孕。過(guò)量飲酒會(huì)損害女性生育力，并會(huì)影響胎兒。孕前3-6個(gè)月，為了順利受孕，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽雙方，尤其是女方要戒酒；第四，體重適中的女性，BMI是體重（千克）除以身高的平方，我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的正常成人BMI正常在18。5~23。9kg/m2之間。胖妹妹或者瘦妹妹都會(huì)影響月經(jīng)及懷孕，相對(duì)來(lái)說(shuō)，太瘦比太胖對(duì)月經(jīng)的影響更大。因此，夫妻雙方養(yǎng)好身體是關(guān)鍵。第一，排卵期更容易受孕。女性每個(gè)月只有一顆成熟的卵子排出，所以一年有12次左右的機(jī)會(huì)受孕，而卵子存活時(shí)間只有2~3天（排卵后太晚行房也達(dá)不到受孕目的），因此，找準(zhǔn)排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時(shí)機(jī)。第二，一天中最佳受孕時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，下午5～7時(shí)是更容易受孕的時(shí)間，此時(shí)精子的質(zhì)量及數(shù)量會(huì)達(dá)到一天的高峰。第三，一年中最佳的受孕時(shí)間。春末或秋初是一年當(dāng)中最佳的受孕季節(jié)，也就是3～4月份或9～10月份懷孕較為理想。備孕的注意事項(xiàng)2如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的。生活作息習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。2、戒煙戒酒：酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種特殊物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0。4毫克葉酸。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

備孕的注意事項(xiàng)有哪些

導(dǎo)語(yǔ)：雖然生命點(diǎn)燃的瞬間是難以預(yù)設(shè)的，但良好的準(zhǔn)備卻必不可少。那備孕的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面就由我為大家一一介紹吧！

備孕的注意事項(xiàng)有哪些

NO1。孕前做一次全面體檢

夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過(guò)去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。如果查出異常，或化驗(yàn)結(jié)果不正常，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。

NO2。孕前2-3個(gè)月停止避孕

想要孩子的話，在備孕期間就不要再避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月前停止使用，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應(yīng)該向醫(yī)生說(shuō)明，以免避孕藥對(duì)胚胎發(fā)育造成影響。

NO3。孕前3-6個(gè)月戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%。且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙，也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常。

夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時(shí)，酒精可以通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。因此，孕前3個(gè)月夫妻要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

NO4。孕前遠(yuǎn)離特殊物質(zhì)

如果女方的工作是密切接觸電磁輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機(jī)磷農(nóng)藥或麻醉劑等，應(yīng)暫離這些工作環(huán)境，或者做好防護(hù)措施，比如穿著專業(yè)的愛家防輻射服，以免引起精子和卵子染色體的突變。

還要遠(yuǎn)離寵物，因?yàn)閷櫸锶缲?、狗等?dòng)物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。有此嗜好的懷孕女性，應(yīng)及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。

NO5。孕前3個(gè)月服用葉酸

葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏，可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的。葉酸含量不夠，所以要適量補(bǔ)充葉酸。由于葉酸要在人體內(nèi)兩個(gè)月左右才能達(dá)到人體需要的水平，因此，女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始攝入足量葉酸。

NO6。孕前減少咖啡攝入

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料中均含有咖啡。男子飲用咖啡飲料，會(huì)殺傷精子，影響生殖能力，若受傷的精子與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足。女性長(zhǎng)期飲用易得不孕癥。因此，為了優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)爸媽們比較好遠(yuǎn)離咖啡可樂(lè)飲料。

NO7。孕前慎用藥物

孕前因病或其它原因服藥時(shí)要特別注意，因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，尤其是抗生素或感冒藥，都不宜長(zhǎng)期使用。一般在醫(yī)生開處方前就要說(shuō)明自己的懷孕打算，同醫(yī)生商量，了解是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)備懷孕的小夫妻們應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始慎重使用藥物。

NO8。孕前適當(dāng)鍛煉

計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗。為了增強(qiáng)精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，力量小，耐力相對(duì)差，但柔韌性及靈活性較強(qiáng)，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對(duì)體力要求較低的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈，每天用15分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月以上，逐漸增強(qiáng)體質(zhì)。

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