三伏天的“冬病夏治”

1。何為“冬病夏治”2。何為“寒濕”3。常見的寒濕癥狀4。寒濕問題如何調理5。生姜精油的具體用法指某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的病變，主要是體內陰盛陽衰，抵抗力弱，外協(xié)入侵等引起的須寒類癥狀。冬病常見癥狀：如手腳冰涼、痛經、風濕或類風濕關節(jié)炎，宮寒、胃寒、老寒腿等問題。何謂“夏治”是指根據春夏養(yǎng)陽的原理，利用夏季，尤其是三伏天，肌膚開泄，一年中氣味比較高，自然界陽氣最旺的有利時機，改善經年累月沉積在身體中的寒濕問題及癥狀，最大限度的以陽克寒，達到治療、預防、保健的目的西方養(yǎng)生理論體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。一旦身體冰冷，血液循環(huán)會變差，體內細胞的代謝也會變差，體溫每下降1度，代謝就會減少約12％，免疫力也會降低30％。所以：不要讓我們的身體處于冰涼的狀態(tài)中，要讓我們的身體暖暖的。寒濕為萬病之源，就像在“陰暗潮濕”的地方，一塊好木頭在這種地方也容易發(fā)霉、腐爛，長出各種小蘑菇或木耳。當我們的身體各個部位，尤其是女性的的子宮、卵巢長期處于這樣“寒濕”的盆腔環(huán)境中，女性婦科問題就會相應滋生，且不容易得到緩解。那，何為寒濕？寒：是一種對于溫度的感覺，寒與熱是相對的。寒是冬季的主氣，在氣溫較低或氣溫驟降的情況下，都容易形成寒邪而致病。寒具有陰冷、凝結、阻滯的特性。寒為陰，熱為陽。當寒侵入人體后，血液就失去了陽氣的溫煦，就會運行不暢，淤堵不通。寒還有收縮、閉塞的作用。遇寒后筋脈縮緊，整個人就往里縮，四肢屈伸不利。汗毛孔遇寒也會關閉、堵塞，不易出汗。熱是治療一切寒癥的法寶，可以在飲食中吃溫熱、辛辡的食物祛寒；可以多穿衣服保溫祛寒；可以用各種物理方法如熱敷、理療、艾灸等對局部加熱祛寒。引發(fā)寒癥的原因：①穿著：冬天愛穿裙子，下半身穿的很薄，上半身穿羽絨服，中醫(yī)講：寒從腳入，從涌泉穴進入身體。穿露臍裝，外感風邪進入體內。②空調：空調的存在，違反大自然的自然規(guī)律。冬季的寒氣累積，本該通過夏天的高溫和熱散發(fā)出去。但因空調的存在，人們長期處在寒冷的環(huán)境中，無法排除寒癥，寒癥經年累積在體內。①大量冷飲的飲用：冷飲過量的食用會淤積寒氣。（冬天和冰啤酒，冰淇淋）②涼茶：不能長期飲用，針對上火的問題階段性食用，大量涼茶的飲用會對女性的身體造成傷害③水果：反季節(jié)水果蔬菜：為什么瓜類長在夏天，大部分瓜類都是偏寒涼，因為夏季炎熱，吃一些寒涼的食物，可以降火。而現在的瓜果部分季節(jié)，長期食用，內外寒濕同時入侵體內。④沿海城市吃海鮮，海鮮以涼性為主，大自然不同的季節(jié)會呈現不同的食材。所以建議：？吃當地、當季的食材。寒癥的表現癥狀：（由下至上）腿部：老寒腿、腿腳冰涼、四肢不溫、靜脈曲張也是寒癥導致的問題。生殖區(qū)：宮寒：血塊、痛經、月經失調，經量減少，這是輕度的寒癥在身體的表現。嚴重的：子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育子宮肌瘤：月經期，子宮內膜脫落，寒氣會凝結，子宮內膜無法完全排除，堆積在體內會形成子宮肌瘤。不孕不育：子宮是寶寶的宮殿，孕育生命的地方，過于寒冷，子宮內血液循環(huán)差，受精卵無法著床。也就無法孕育新的生命。而對于男性：從中醫(yī)理論上來講，雖屬陽，不受寒癥的入侵，但如果過多的吃冷飲，試管助孕功能也會弱化。PS：寒癥是非常容易引發(fā)女性生殖系統(tǒng)的問題，會影響女性皮膚、生理以及心理的癥狀當身體開始出現一些表面癥狀的時候，就要開始調理。濕：是一種水分子存在于物體中的表現，反之為干。人體就如一件衣服，干爽的時候輕松、舒適，潮濕的時候就沉重、粘滯。衣服上的水分多了，太陽出來就能曬干，大風一吹就能吹干。人體內的水分多了，只要是身體內的陽氣足，也就是腎氣足，水分也很快能上升、蒸發(fā)，溶入我們的血液，為我們的身體服務?？僧斘覀兩眢w內腎氣不足，體溫偏低時，血液循環(huán)的速度就會變慢，飲食中的水分以及潮濕環(huán)境侵入人體內的水分就不能很快被人體利用，沉重、向下的特性就顯露出來，如四肢酸重、胸悶、胃腹脹悶、大便不成形、嚴重的腹瀉、小便不順暢、小便的量減少，以及下肢水腫、濕疹，婦女白帶多、濁都屬于這種情況。濕癥的表現癥狀：精神上的表現：困倦、乏力，易疲勞皮膚上的問題：香港腳、腳氣、濕疹、痘痘女性生殖器：白帶增多，并引發(fā)炎癥，且炎癥難以根除，易復發(fā)。原因不在于個人衛(wèi)生，而是在于整個的身體環(huán)境的變化。（PS：女性婦科炎癥不推薦使用婦科洗液，會破壞陰道菌群平衡及PH值）脾胃功能：濕氣重的人，脾胃功能會不好，脾胃功能不好，容易流口水。寶寶長濕疹，跟脾胃的功能有關系。脾胃做水液的運轉。調理：三伏天中增加水液代謝，外在排出多余的水液，幫助身體升陽。寒濕問題如何調理？用陽氣發(fā)散，你所處的環(huán)境必須是溫暖的?！プ∪欤∠闹?，在三伏天改善經年累月沉積的問題。A：空調：盡可能的少吹空調。如使用空調，溫度請停留在27度左右（這樣做也比較環(huán)保哦），避免空調直吹。溫馨提示：建議隨身攜帶一條圍巾，對抗低溫空調環(huán)境。B：飲食：避免寒涼的物體進入身體。多吃一些溫陽的東西。盡量有溫水代替冰水，盡量據絕和少吃冷飲及冰涼的食物。拒絕涼茶。C：代謝：大量的出汗：通過運動，泡澡，蒸桑拿來幫助身體內寒濕的代謝。（PS：泡澡和蒸桑拿比較適合夏天過。冬季做會傷津液，夏季可幫助發(fā)散代謝）D：熏艾：艾草是非常好，熏涌泉，足三里，腹部，腰部，選擇下半身的穴位。缺點是：操作比較麻煩，味道很重，不容易消散）常規(guī)的生姜：煮綠豆湯的時候放兩片生姜一起煮，可抵消綠豆的寒涼。生姜泡腳：生姜研磨成末，泡水或煮水泡腳。生姜紅糖水：神將研磨成末與紅糖一起泡，每天喝。生姜精油：喝一喝、裹一裹、泡一泡。生姜精油的具體用法1：白天服用：不建議晚上服用。飯前飯后都可以哦！2：調生姜精油蜂蜜水：A：選擇一個杯子：選擇玻璃杯或或陶瓷杯，不能用塑料杯。B：舀一勺蜂蜜，滴入2D生姜精油，攪拌均勻，倒入溫水或涼白開。攪拌均勻即可服用。（PS：1、因為精油是油性精質，如果直接泡水的話，油性精質會浮在水面上，傷口腔粘膜組織。所以必須用蜂蜜來做稀釋。2、水溫控制在60度以下。1、時間：建議白天裹，上午裹，裹三個小時左右2、部位：根據身體的不適來選擇裹姜的部位。如：肩頸部、腰腹部、關節(jié)、小腿部3：調配比例：基礎油與生姜精油常規(guī)的調配比例：3%；如體寒可適當增加濃度，調配比例：6%一個部位。生姜精油的調配濃度：1Ml精油=20滴，3%即每5ml基礎油加3滴生姜精油。將生姜精油和基礎油（葡萄籽油或荷荷巴油）調勻后，均勻涂抹于身體相應部位，裹上保鮮膜，停留三個小時左右，拆去保鮮膜即可。PS：生姜精油采用的超C02臨界萃取技術萃取的，姜辣素含量非常高，且顏色是深黃色。建議涂抹生姜后，用洗手液清潔雙手。拆去保鮮膜后，用紙巾擦拭一下皮膚表面剩余的生姜精油。1、選擇一個高一點捅，加入熱水，將生姜精油1-2滴倒在牛奶的里稀釋一下。加入水中。或先用生姜精油搓腳底涌泉穴，搓熱后泡腳。濕氣一般的，泡腳泡到自己身體微微出汗即可。如果是身體濕氣比較重的，泡腳跑到出過第一輪汗即可。備注：生姜精油裹姜和口服只能在白天進行，生姜溫陽，而人體晚上是收斂的。晚上的使用只能用在身體的腳和腿的位置。如泡腳，或用生姜精油搓涌泉穴。裹姜可能出現的反應1。很快發(fā)熱：身體能量較足。2。冷：身體虛，寒，濕的表現，寒濕排出后即可發(fā)熱。3。熱且癢：身體有風，不要去抓，用手拍打癢的部位可緩解，如果極癢難以忍受，屬于身體毒素極重，肝膽功能弱，淋巴不通，微循環(huán)差者，還可以改用泡腳的方法連泡一周，把寒濕泡出后再用。4。熱又刺痛：該部位問題積滯較重，可用白色心丹按摩疏通。5。冒出水珠：身體濕氣極重。6。無熱感：寒氣重，微循環(huán)差，能量較弱女性在哪幾個階段可以用生姜精油1：月子期：可以幫助產婦排除體內惡露。2：哺乳期：可以使用3：月經期：月經量非常大的不建議使用，月經量少，痛經的可以使用。4：備孕期：可以使用。祛除宮寒，溫暖子宮，給寶寶一個良好的孕育環(huán)境。兩種特殊體質的調理：下寒上熱：下焦寒涼，冬天怕冷，上焦虛火旺，吃一些熱性食物或補益性的食物容易上火，引起口腔潰瘍、面部或或后背部暗瘡。這種體質，不建議口服生姜精油，多用裹姜法和泡腳法。內熱外寒：中醫(yī)講究陰陽平衡，當身體受寒邪入侵，身體感受冰涼，臟腑應激性生熱保護自己，也就是所謂的寒而生熱，具體表現為：手腳冰涼，四肢不溫，但又喜食生冷。吃涼的會讓身體感受舒適。吃一些熱性食物或補益性的食物容易上火。要堅持，逐步調整

懷沒懷孕的情況下可以做艾灸嗎

備孕期間身體無特殊情況下，不建議艾灸。艾灸是中醫(yī)針灸療法中的一種灸法。點燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。雖然艾灸可以起到保健，治療某些疾病的作用，但健康女性在備孕期間無需艾灸，只需做好孕前檢查，適當補充葉酸，飲食均衡即可。