男性孕前2月——給身體排排毒

1、營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

補(bǔ)鋅：鋅可維持和助長(zhǎng)性功能，提高精子數(shù)量，參與睪酮的合成，提高精子的活力，參與人體蛋白質(zhì)的合成。即使是短期鋅缺乏癥也會(huì)減小精子的體積和睪丸的激素含量。

2、飲食指南

不要隨便吃藥:“是藥三分毒”這個(gè)道理大家應(yīng)該都明白，如果一定要吃藥也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并且說明正在備孕。

不吃殺精食物：燒烤和油炸的淀粉類食物，餅干、巧克力、色拉醬、奶油蛋糕、薯片等食物。這些食物如果長(zhǎng)期攝入到體內(nèi)，可導(dǎo)致男性少精或精子質(zhì)量不高，減少男性性激素的分泌。

下一代的身體健康狀況與夫妻雙方的身體情況息息相關(guān)，因此丈夫也需要和妻子一樣進(jìn)行科學(xué)的備孕準(zhǔn)備工作，下面就來詳細(xì)講解下孕前三個(gè)月男性備孕飲食注意事項(xiàng)有哪些。

男性孕前3月——改正壞習(xí)慣

1、營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

補(bǔ)充維生素C：增加維生素C的攝入，有助于提升精子的活力。

補(bǔ)充維生素E：維生素E又名生育酚，與精子的生成有關(guān)，可以保護(hù)生殖細(xì)胞，如果缺乏維生素E，有可能會(huì)造成生殖細(xì)胞的損壞，從而導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

補(bǔ)充維生素A：促進(jìn)生殖功能，缺乏維生素A會(huì)造成腎、上腺、生殖腺中類固醇的產(chǎn)生減少，影響生殖功能。

2、飲食指南

提前6個(gè)月戒煙戒酒:男性長(zhǎng)期吸煙會(huì)使正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越久，精子活力越差，難以讓女性懷孕。因此孕前半年男性就要完全戒煙，也要避免二手煙污染。