停經(jīng)了可以做試管嗎：備孕前戒煙戒酒多久

男的在要孩子之前多久要戒煙戒酒

戒煙戒酒比較好半年以上，最少也要3個月。不單單是戒煙戒酒，也要做到良好的作息生活。才能提高精子的質(zhì)量。

1、要早睡早起

所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達到最佳的狀態(tài)。建議計劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

2、要鍛煉身體

不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般比較好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。

3、要保持心情舒暢

別以為，只有準(zhǔn)媽媽會患上“抑郁癥”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

臨床上對男性抑郁者進行干預(yù)后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此，準(zhǔn)爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，懂得將壓力化為動力。

女士孕前戒煙戒酒多久

妊娠是一個特殊的時期，需要準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方注意非常多的事情。首先，在備孕期間建議夫妻雙方都要戒煙、戒酒，一般建議在懷孕前的半年就要戒煙、戒酒，包括男性也是如此。此外，所說的禁酒并不是限酒，適當(dāng)可以喝一些少量的酒精含量非常低的酒對胚胎是沒有影響的。但是戒煙是必須的，因為香煙里面含有多種的特殊物質(zhì)，這些有害的物質(zhì)對胚胎的影響非常的大，容易導(dǎo)致胎兒畸形、習(xí)慣性流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良以及其他胚胎異常等疾病。因此，夫妻雙方在懷孕前半年需要戒煙、戒酒，這是非常必要的，此外懷孕后一定要注意定期進行產(chǎn)檢。

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