總的來說，孕期看到肉反胃是非常常見的孕吐現(xiàn)象，這期間可吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后多補充水分，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要。

很多孕婦在孕期看到羊肉就想吐，其主要原因因為孕期女性身體的激素分泌增多而導(dǎo)致的，具體包括hCG、雌激素等，在這些激素的作用下，就會引起惡心、嘔吐、厭油膩等，當(dāng)看到肉就想吐就是一種厭油膩的表現(xiàn)。

所以在懷孕期間如果不想吃肉的話可以適當(dāng)減少，因為肉類食物吃多了，很容易導(dǎo)致消化不良，比較好建議多吃些好消化的清淡飲食，少量多餐，攝入必要的營養(yǎng)，保證胚胎的發(fā)育需求，除此之外掌握以下幾點可減輕孕吐癥狀：

1. 少量多餐：當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺到餓了，就可以吃東西，采取少量多餐的方式，減輕孕吐；

2. 多吃姜：研究發(fā)現(xiàn)，姜能夠緩解孕早期惡心、嘔吐的癥狀；

3. 轉(zhuǎn)移注意力：在孕初期可以用讀書、散步、聊天等方式來轉(zhuǎn)移注意力；

4. 挑選喜歡的食物：如果肉類食物吃不下，那么可盡可能挑選自己喜歡的食物來慢慢調(diào)理。

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