孕婦每天至少補(bǔ)充8杯水，并且注意不能飲酒、喝濃茶及咖啡等刺激性飲料，同時(shí)，還需要根據(jù)孕婦自身的特點(diǎn)及基礎(chǔ)疾病來調(diào)整飲食，如有妊娠期糖尿病者要注意控制熱量攝入總量，減少水果、主食的攝入，還有一些反季的水果蔬菜、容易引起過敏的食物，一般均不宜攝入。接下來就一起看看孕婦1一40周食譜大全及做法？1到40周孕期營養(yǎng)食譜！

孕婦1-40周的食譜要多樣化，首先可以吃一些豆類，如豆腐、豆?jié){等，豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，可以補(bǔ)充孕期所需要的能量，其次可吃一些肉類食物，如牛肉、羊肉、豬肉等，含鈣量等營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可**期所需要的微量元素等，其次還要吃一些新鮮的瓜果蔬菜，如菠菜、胡蘿卜等，其含有的維生素比較高。

一般建議孕婦在孕期增重11-15千克，過瘦或者過胖都是不利的，孕婦不僅需要更多的熱量和蛋白質(zhì)，還要攝取全面的營養(yǎng)，規(guī)律進(jìn)餐，避免過饑過飽，避免過食寒涼、辛辣刺激食物，為了保障蛋白質(zhì)的攝入，孕婦宜每日進(jìn)食肉類、家禽、魚類、乳制品或豆腐，下面分享下孕婦1-40周的食譜大全：