增加男性睪酮水平的醫(yī)學(xué)方法主要有以下幾種。一是外源性睪酮補(bǔ)充。目前外源性睪酮補(bǔ)充最常用的藥物是11酸睪酮，口服后可以提高血清睪酮水平，但不能提高睪酮水平。二是芳香化酶抑止劑，主要通過(guò)抑止芳香化酶的活性，防止睪酮轉(zhuǎn)化為雌二醇，從而提高你的睪酮水平。目前最常用的藥物有來(lái)曲唑、阿那曲唑等。第三:肌肉注射人絨毛膜促性腺激素也可以提高血清睪酮水平，主要適合性腺功能減退患者。而作為普通人，也有促睪酮的方法。

方法一：進(jìn)行專業(yè)力量訓(xùn)練。

通過(guò)適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練和運(yùn)動(dòng)，可以提高肌肉強(qiáng)度，促進(jìn)睪酮分泌。平時(shí)可以做一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如蹲、硬拉、俯臥撐等。，也可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行舉重或啞鈴機(jī)械訓(xùn)練。

方法二：適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

如果你想改善睪酮的分泌，你必須多鍛煉。如果你有鍛煉，你必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高器官的代謝能力，對(duì)人體意義重大，對(duì)睪酮的分泌也有聚集作用。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以使肌肉更健康。平時(shí)可以吃蛋白粉、雞胸肉或雞蛋。

方法三：遠(yuǎn)離高熱量食物。

高熱量的食物，如燒烤、薯?xiàng)l、奶酪和其他油炸食品，雖然味道很好，但重油和鹽，熱量很高，很容易讓人們的內(nèi)臟積累大量的脂肪，太多的脂肪也不可避免地會(huì)影響睪酮的分泌。

方法四：多吃有益睪酮分泌的食物。

生活中的許多事情都有利于睪酮的分泌，如大頭菜、花椰菜和卷心菜，這有助于睪酮的分泌。同時(shí)，你也可以吃更多含鋅量高的食物，如海帶、牡蠣、蝦、瘦牛肉等。

如果你想改善睪酮的分泌，你必須多鍛煉，注意飲食，少吃重油重鹽的垃圾食品，注意不要吃太多高膳食纖維的食物，這會(huì)影響睪酮的分泌。運(yùn)動(dòng)后，注意適當(dāng)休息，及時(shí)補(bǔ)充必要的熱量。