孕期孕婦水腫是什么原因造成的？怎么有效消除水腫？在懷孕的中晚期，很多媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的模特從S變成了XXL。不僅他們的腹部每天都一樣，手、腳、臉也腫了很多。懷孕前穿不了鞋，手指放在戒指上臉就變大了。即使是光鮮亮麗的明星也難逃孕期水腫的“魔掌”。丹妮經(jīng)歷了一波熱搜，因為她的腳腫了，她不能穿拖鞋...那么孕期水腫是什么原因造成的呢？怎么消除水腫？

為什么懷孕了，腫到完全不一樣了？

先說一個謠言:孕期水腫不是因為平時喝水太多造成的。孕期水腫是因為懷孕后雌激素快速上升，增加了身體的儲水能力。吸收的水分會分布在身體的各個部位，但是當水分積累到一定程度，就會出現(xiàn)水腫。

孕婦媽媽媽水腫主要有三個原因:

1.激素變化

當體內雌激素等激素增多時，會影響體液交換的不平衡。因為腎上腺產(chǎn)生的激素(醛固酮和皮質醇)較多，所以體內存留液體，一旦液體在體內積聚，就會引起水腫。

2.身體多產(chǎn)生50%的血液和體液。

事實上，從懷孕第20周開始，身體會比懷孕前多50%左右的血液和體液來滿足胎兒發(fā)育的需要。而且為了抱寶寶，準媽媽的身體需要騰出空間，放松關節(jié)，這些都需要液體來軟化身體，所以身體組織會保留液體。

額外的血液和液體通常滯留在手、臉、腿、腳踝和腳上，因此這些部位最容易出現(xiàn)水腫。

3.增大的子宮阻礙血液回流。

懷孕期間，準媽媽的子宮會越來越大，到了一定程度會壓迫下腔靜脈，影響血液回流，導致下肢積液，腿部靜脈壓增高。

據(jù)統(tǒng)計，每十個孕婦中就有八個有不同程度的水腫，大部分是在孕中期和孕晚期。所以懷孕和腫脹真的很常見~

但是準媽媽們要注意了！并不是所有的孕期水腫都是“正常”的。水腫有兩種:生理性水腫和病理性水腫。

1.生理性水腫

上面說的三點引起的水腫屬于生理性水腫。生理性水腫對孕婦和寶寶的健康沒有負面影響，產(chǎn)后不用吃藥就會痊愈，媽媽們不用擔心。

你可以比較一下:

生理性水腫通常從妊娠中期開始。水腫的程度通常在夜間比白天嚴重，在溫暖的天氣比寒冷的天氣更嚴重。長時間站立或坐著也會更嚴重。

2.病理性水腫

如果水腫突然出現(xiàn)，或者原來是比較嚴重的，一定要引起重視。及時去醫(yī)院排除危險因素。有些疾病會伴有水腫，需要注意。

那么正常的孕期水腫，如何消除水腫呢？

1.從日常生活細節(jié)開始:

不要長時間站著或坐著。坐著的時候，可以用矮椅子把腳撐高，不用蹺二郎腿。睡前可以用枕頭墊小腿，反復上下左右擺動雙腿。穿舒適有彈性的鞋襪。比較好準備一雙大一點的鞋子，水腫的時候不會夾腳。每天喝10杯或2.3升水。喝足夠的水不僅可以消腫，還有助于防止水腫。

2.側睡

下腔靜脈是一條大靜脈，有助于血液在全身流動。側睡可以緩解靜脈的壓力。

3.加強鍛煉，比如輕柔的普拉提、瑜伽、有氧運動。

運動前咨詢醫(yī)生，如果有高危因素，遵醫(yī)囑。

4.讓老公按摩腿。

5.一定要定期檢查。