李子中含有較多的氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、糖，維生素B1、B2、C以及鈣、鐵等成分，可以防止孕期便秘以及降低孕期貧血的可能，也能夠增強(qiáng)孕婦食欲，預(yù)防皮膚變差。

孕婦能不能吃李子

李子營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠帶給自己體內(nèi)和胎兒一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只是量不適宜太多，以免血糖過高。

預(yù)防貧血

紅肉李子中含有豐富的氨基酸，而且富含β—胡蘿卜素、鉀、鐵，可以有效的改善貧血頭暈等問題，此外李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者適當(dāng)食用李子對(duì)健康也是大大有益處的。

美容養(yǎng)顏

李子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有很好的美容養(yǎng)顏功效，孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有好處。

降壓止咳

李子核仁中含有大量脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的降血壓作用，并且可以加速腸胃蠕動(dòng)消化，將干燥的大便排出，同時(shí)李子還可以止咳祛痰，效果十分顯著。

有益心血管健康

李子中含有豐富的花青素維生素C等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是抗氧化成分，到了人體中能夠預(yù)防淤血堆積，還可以保持體內(nèi)血液暢通循環(huán)，經(jīng)常吃梨子可以減少心臟病等疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。

預(yù)防孕期便秘

李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲，有利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

孕婦吃李子的功效

孕婦是可以吃李子的，李子營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦，不過要注意適量食用。

孕早期

李子本身富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的維生素，微量元素和氨基酸，也有利于孕期的營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以懷孕初期也是可以吃李子的。

孕中期

孕中期是可以適量食用李子的，李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲，有利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

孕晚期

孕晚期的媽媽們也可以適量食用李子，李子能預(yù)防孕婦貧血，李子的成分被吸收后能促進(jìn)血紅蛋白的再生，達(dá)到預(yù)防貧血的作用，此外，李子有非常好的美容養(yǎng)顏的作用，不僅僅可以預(yù)防孕婦在懷孕期間皮膚變差，對(duì)寶寶的皮膚發(fā)育也能有比較好的作用。