懷孕期間雌激素和孕激素會(huì)增加，孕婦會(huì)有乳房輕度脹痛、刺痛、乳頭疼痛或乳房觸痛的癥狀，這時(shí)可以用熱敷或者按摩來(lái)解決。以下是幾個(gè)孕期護(hù)理乳房的小建議。

1.平時(shí)穿舒適的內(nèi)衣，隨著孕期乳房的增大要及時(shí)的加大尺碼。

2.一般在懷孕9個(gè)月之后可以按摩乳房，按摩過(guò)程中可以軟化乳房，使乳管腺暢通，也有利于乳汁的分泌。

3.懷孕5個(gè)月之后，可以經(jīng)常用清水清潔乳房，如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時(shí)要用手輕柔的將乳頭向外捏出來(lái)，經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。

4.睡姿要恰當(dāng)，睡眠是要注意采取適宜的睡姿，比較好采取側(cè)臥位或仰臥位。

5.在家的時(shí)候可以不穿內(nèi)衣，這樣可以減少對(duì)乳房的壓迫。

懷孕期間乳房脹痛是正常的生理表現(xiàn)，不用特殊處理，一般脹痛會(huì)持續(xù)3-4個(gè)月左右，建議在妊娠期要保持心態(tài)平和、心情愉悅，保證營(yíng)養(yǎng)的充足、飲食要清淡，如果乳房脹痛明顯的話，可以去醫(yī)院檢查一下。

(原標(biāo)題：孕期乳房脹痛，有護(hù)理經(jīng)驗(yàn)分享嗎？)