懷孕16周宜吃

過了懷孕的前三個月，胎兒開始進入快速發(fā)育的階段，這時候孕婦媽媽媽會感覺到精力旺盛、乳房膨脹、食欲增加，孕早期的不適反應也基本消失，這時候就需要補充更多的營養(yǎng)，以**婦媽媽媽和胎兒的消耗。

孕婦宜吃的食物

1.鈣含量高的食物，16周正是胎兒發(fā)育的中早期，牙根也在這時候生長，因此需要大量的鈣來維持生長發(fā)育。孕婦媽媽媽可以多喝牛奶、多吃豆制品的食物，如果對海鮮不過敏，蝦也是鈣含量極高的食物之一；

2.富含維c的水果，孕婦媽媽媽和胎兒都需要通過補充維c來增強免疫力，防治貧血?？梢远喑垣J猴桃、柚子、櫻桃、橙子、蘋果、橘子、菠蘿等；

3.堅果類食物，不僅對胎兒的大腦發(fā)育有非常大的好處，還能使胎兒頭發(fā)更好，眼睛更明亮，每天吃適量的堅果還能增強孕婦的抵抗力，比如核桃、腰果、榛子、板栗、夏威夷果等，但吃多了也會造成上火。

很多準媽媽在檢查出懷孕后，都特別小心，每天只能吃些清湯寡水，好不容易熬過了前三個月，婆婆又端來了什么大補湯，雞湯、豬蹄湯、乳鴿湯等等，其實孕婦媽媽媽們也想吃火鍋吃小龍蝦，但為了腹部里的寶寶，只能擦干凈口水，吃所謂有營養(yǎng)的孕婦餐。下面就讓我們開看看懷孕16周的孕婦媽媽媽們究竟能吃些什么吧。

懷孕16周忌吃

度過了前三個月磨人的時期，孕婦的情況也大有改善，為了寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)足夠，所以對于飲食還是要注意的。有些食物看似平平無奇，吃了卻能讓胎兒有流產危害；還有些食物適量吃對胎兒對孕婦都好，但過量了就會對胎兒造成隱患。

1.海帶，適量的吃海帶可以補充碘，但吃多了反而會引起胎兒甲狀腺功能的發(fā)育低下；

2.醋，適量的醋可以軟化血管、預防感冒，但吃多了可能會造成胎兒畸形；

3.辣椒，適量的辣椒也是均衡營養(yǎng)，但吃多了會刺激腸胃、引起便秘；

4.甲魚，有很強的的通血絡、散瘀作用，所以也有一定的墮胎作用；

5.薏米，對子宮平滑肌有興奮作用，有使子宮收縮、誘發(fā)流產的可能性。

很多食物偶爾吃是沒有問題的，但如果長期食用，就會對胎兒對孕婦造成危害，比如長期高脂肪飲食，會使增加催乳激素的合成，促使乳腺癌的發(fā)生；長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔；長期高糖飲食，使孕婦免疫力降低等。如果患者有其他疑問可以隨時咨詢優(yōu)先顧問，優(yōu)選試管顧問將為您提供最專業(yè)的的解答！