在試管嬰兒流程中，優(yōu)質(zhì)的胚胎更容易著床，而這就需要高質(zhì)量的精子和卵子，尤其是男性方面，若是精子質(zhì)量過(guò)差，即使有優(yōu)質(zhì)卵子也無(wú)濟(jì)于事，因此在取精前提前調(diào)理好精子的質(zhì)量非常重要。同時(shí)注意適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，為取到好的精子創(chuàng)造條件。此外，男方取精需禁欲3-7天，醫(yī)生會(huì)告知大概提前排精時(shí)間，請(qǐng)遵醫(yī)囑。并注意個(gè)人衛(wèi)生，取精日前夜，男方比較好沐浴，尤其是生殖器及周邊部位

男性取精的準(zhǔn)備工作

禁欲

取精之前男性要一定要禁欲，要禁欲3-7天，如果禁欲時(shí)間太短，精子數(shù)量有限，如果時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致死精子增多。在禁欲時(shí)間上選擇3-7天，精子在數(shù)量以及活力上都比較合適。

良好的生活、飲食習(xí)慣

男性應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒，飲食要規(guī)律，避免油膩多鹽辛辣食物，快餐比較好也避免，另外還要避免高溫環(huán)境，禁止熬夜，謹(jǐn)慎使用藥物，尤其是對(duì)生精功能有影響的藥物，用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，不可私自濫用。

注意個(gè)人衛(wèi)生

在采集精液前應(yīng)洗凈雙手，取精杯為無(wú)菌容器，排精收集精液時(shí)才可打開(kāi)，切記不可用手或其他物品碰到杯子內(nèi)部。避免異物掉落杯內(nèi)，若發(fā)現(xiàn)請(qǐng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員幫助。

放松情緒

取精的時(shí)候一些男性可能由于過(guò)于緊張會(huì)導(dǎo)致取精失敗，所以，一定要調(diào)整好自己的情緒，保持平和的心態(tài)，其實(shí)完全沒(méi)有必要緊張，盡量放松，縱使取不出精還會(huì)有助孕醫(yī)生的幫助，以及手術(shù)取精或卵子保存處理。

男性在試管取精之前，需要就醫(yī)進(jìn)行精液常規(guī)檢查，了解精子的活力、數(shù)量等情況，以便于判定精子的質(zhì)量，若精子的質(zhì)量較差，必定需要事先調(diào)理，這樣才能保證試管嬰兒成功率。

改善精子質(zhì)量的方法

遇到精子質(zhì)量差的情況時(shí)，男性朋友們也不用過(guò)于緊張，改善精子質(zhì)量的方法還是比較多的，既可以從飲食方面進(jìn)行改善，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升，以下是部分通過(guò)實(shí)踐之后得出的有效方法：

吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品

好質(zhì)量的精子離不開(kāi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

補(bǔ)充各種維生素

一些男性喜歡大魚(yú)大肉，而不愛(ài)吃水果蔬菜，這是非常不科學(xué)的，新鮮的蔬菜水果含有大量的維生素，對(duì)精子的生成是有好處的，其中維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。維生素富含于大眾蔬菜水果中。

適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉少不了

有關(guān)研究表明，如果男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長(zhǎng)，從而會(huì)導(dǎo)致不育的問(wèn)題發(fā)生。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)即可。

避免特殊物質(zhì)、高溫環(huán)境

睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過(guò)程中，還會(huì)受到特殊物質(zhì)的影響，比如農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類(lèi)特殊物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑止精子生成，也要避免高溫環(huán)境。

在做試管的時(shí)候，除了要保證精子的質(zhì)量，卵子的質(zhì)量也不能低，若女方?jīng)]有獲取到優(yōu)勢(shì)卵子，建議先不要盲目培育移植，也應(yīng)當(dāng)先調(diào)理一段時(shí)間，直至卵子的質(zhì)量有保障，這樣和高質(zhì)量精子培育出的胚胎才更容易著床。