男性精子質(zhì)量對(duì)寶寶有非常大的影響，精子的生產(chǎn)主要有鋅、硒等其他微量元素，可多食用一些新鮮水果、蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等食物，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，既能增加精子數(shù)量，還能提高精子的成活率。備孕期間男性一定要禁煙禁酒，遠(yuǎn)離環(huán)境污染及輻射，以免造成精子質(zhì)量下降。

如果備孕期間想要懷孕，通常情況下，禁欲3到7天，精子數(shù)量最多，質(zhì)量也比較高。但禁欲幾天和生孩子沒(méi)有必然的聯(lián)系，過(guò)度頻繁的性生活確實(shí)會(huì)導(dǎo)致精液中精子的數(shù)量減少、精液的活力下降，這對(duì)生育的確是有一些影響。但是禁欲本身對(duì)于生育以及精子的影響是沒(méi)有必然的關(guān)系，禁欲本身并不能夠提高男性的精子的質(zhì)量、活力，也不能夠有效的提高精子的數(shù)量和精液的數(shù)量，所以建議備孕夫婦理性看待禁欲問(wèn)題。

備孕期間男性禁欲幾天好

備孕期間男性需要禁欲，但是禁欲時(shí)間一定要注意，不宜太長(zhǎng)，合理的禁欲時(shí)間不僅能夠增加懷孕概率，也更加有利于精子的質(zhì)量，從而增加寶寶健康優(yōu)秀的概率。

1. 備孕期間男性禁欲時(shí)間以三到七天為宜，此時(shí)男性精子的數(shù)量，精子的形態(tài)，還有精子活力狀態(tài)都是比較好的，利于備孕；

2. 禁欲時(shí)間不能太短，否則容易導(dǎo)致男性精液中精子的數(shù)量減少，精子活力下降，不利于備孕；

3. 禁欲比較好不要超過(guò)二十天，否則容易導(dǎo)致精液變得多，但是精子的質(zhì)量卻跟不上，不利于備孕；

4. 如果有寡精癥的男性，則不宜禁欲過(guò)長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)禁欲一天就可以了。