宮寒，是指女人的腎陽缺乏，胞宮失于和煦所呈現(xiàn)的一系列征兆。宮寒的女人較不易受孕。

先天與后天的許多原因形成了女人宮寒的癥狀，女人體質(zhì)生來較弱，需求多加保養(yǎng)，一旦粗枝大葉就會(huì)形成嚴(yán)峻的結(jié)果。

宮寒的癥狀

宮寒是指子宮及其相關(guān)生殖系統(tǒng)的功用呈一種嚴(yán)峻低下的狀況。

女人一旦患上宮寒，對外表現(xiàn)出來的癥狀，首要包含月經(jīng)反常、體虛發(fā)胖、下腹墜脹痛苦等，而這些問題也正是影響懷孕的首要原因，所以，女人在預(yù)備懷孕前先調(diào)度子宮環(huán)境是很有必要的。

在日常日子中，有宮寒的女人不要老吹空調(diào)，慎吃生冷的食物，也不要用冷水洗頭洗澡；平常能夠多吃些溫補(bǔ)的食物，如龍眼、荔枝、羊肉等；還能夠經(jīng)過其他方法調(diào)度。

調(diào)度宮寒的方法

1. 箭步走

這是最簡潔的方法，尤其是在鵝卵石路上行走，能影響足底的經(jīng)絡(luò)和穴道，能夠疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改進(jìn)血液循環(huán)，使全身溫暖。

2. 飲食調(diào)度

即便在夏日，女人也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等，平常應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、紅棗、花生等。

3. 經(jīng)期調(diào)度

月經(jīng)期間用紅糖、艾葉煮水喝，可暖宮、散寒、祛瘀。也可在月經(jīng)前 3 天每天喝紅糖水，以增加排經(jīng)量。

4. 用中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

5. 艾條溫灸

一般選取 2 個(gè)穴道，肚臍正中直下 1.5 寸處的氣海穴，肚臍正中直下 3 寸處的關(guān)元穴。用艾條每天熏灸 30 分鐘。