女性在試管嬰兒期間練習(xí)瑜伽有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可以有效改善身體機(jī)能，放松心情，對修復(fù)卵巢有很好的作用，但一定要做一些輕柔的動作，激烈的瑜伽容易導(dǎo)致卵巢扭轉(zhuǎn)。

試管促排期間能不能練瑜伽

患者可以在試管嬰兒促排卵期間練習(xí)瑜伽，但比較好選擇像基礎(chǔ)瑜伽、哈達(dá)瑜伽這樣的溫和瑜伽。這些動作比較安全，身體鍛煉也比較到位。比較好不要做力量瑜伽之類的八支瑜伽或者高溫瑜伽。

女性經(jīng)常練習(xí)瑜伽是為了增強(qiáng)體質(zhì)，從而保持健康，但也要根據(jù)自己的具體情況而定，不宜做過于激烈的瑜伽動作。一般建議做以下動作來促進(jìn)卵泡發(fā)育，如下:

1.蝴蝶風(fēng)格

坐在瑜伽墊上，練習(xí)時(shí)雙手并攏，然后腳掌相對，雙膝向兩側(cè)打開，坐骨下沉，腳跟盡量靠近會陰，背部挺直，雙膝有節(jié)奏地上下振動2-3分鐘。

2.空中自行車風(fēng)格

首先仰臥在墊子上，自然收緊腹部，放松頸部，上身盡量保持不動，雙腿并攏，屈膝，雙手伸直，掌心向下放在身體兩側(cè)，左腿緊貼腹部，吸氣的同時(shí)慢慢將右腳向上推，反復(fù)重復(fù)3-6步。

3、baddha konasana出版社。

在地墊上直立，雙腳打開對向，吸氣然后拉伸脊柱，慢慢呼吸，然后慢慢放下上半身，直到可以觸及，保持正常頻率呼吸5次，讓整個(gè)身體回到原來的坐姿。

誘導(dǎo)排卵時(shí)練習(xí)這些動作，可以增強(qiáng)**的活力，幫助排卵，瑜伽還可以刺激控制激素分泌的腺體，包括雌激素和孕酮，有利于提高試管嬰兒的成功率。

練瑜伽前需要準(zhǔn)備什么

練瑜伽的時(shí)候一定要準(zhǔn)備一套寬松的衣服，否則會影響動作的延展性。另外要準(zhǔn)備防滑瑜伽墊、瑜伽延伸帶、干凈毛巾、運(yùn)動水壺、瑜伽磚等。同時(shí)，練瑜伽要選擇空氣清新的安靜場所，盡量離開房間，選擇露天的自然場所。

此外，有些人在練習(xí)時(shí)也可能使用瑜伽眼枕。這種眼枕適合瑜伽冥想和眼睛疲勞時(shí)使用，可以舒緩眼部周圍的肌肉和神經(jīng)，得到最佳的放松和調(diào)息。一般選擇真絲面料，含有天然有機(jī)香草籽，如薰衣草、亞麻等。