懷孕期間，孕媽媽在食補(bǔ)方面要非常講究，不要特別補(bǔ)，這樣容易導(dǎo)致體重飆升，對(duì)身體健康造成嚴(yán)重威脅。如果想長(zhǎng)寶寶不吃肉，孕媽媽可以多吃牛肉等高蛋白低脂肪的食物，或者喝點(diǎn)排骨魚湯。這些食物富含鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，非常適合孕婦食用。

長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的湯有哪些

懷孕十月對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是一個(gè)非常時(shí)期。因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕媽媽會(huì)進(jìn)行一次大的補(bǔ)充，但是要保證寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)不發(fā)胖是非常困難的。下面介紹幾種長(zhǎng)胎無肉的湯:

1.鯽魚豆腐湯

鯽魚洗凈，鍋里倒油燒熱，放姜片出香味。將鯽魚放入兩面煎至變色，加入清水，放入蔥結(jié)，再用猛火煮至魚湯變白。此時(shí)改小火燉10分鐘，再放入切好的豆腐小火燉5分鐘，加鹽調(diào)味。

2、玉米排骨湯

排骨洗凈，玉米切塊，鍋中放熱水，將排骨放入沸水中，撈出，洗鍋，再放熱水，將排骨和玉米一起放入，大火煮開鍋蓋，關(guān)火壓15分鐘，關(guān)火等鍋放氣，打開鍋蓋，根據(jù)口味加入適量的鹽，即可放入碗中食用。

3.蘑菇豆腐湯

將嫩豆腐提前泡在淡鹽水中，然后用刀輕輕切成小塊，放入鍋中。加入切好的香菇、胡蘿卜、姜絲，燒開，撒點(diǎn)胡椒粉，淋點(diǎn)水淀粉，最后撒上芹菜、大蒜，攪拌幾下出鍋。

4.燉牛肉湯

將牛肉洗凈，放入盛有清水的鍋中燒開，撈出，將煮好的牛肉移入燉鍋，加入蔥姜片、蔥葉、八角、甘草、大蒜、料酒和不帶牛肉的開水，大火煮開，小火燉1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味，燉20分鐘。

骨頭湯長(zhǎng)不長(zhǎng)胎

孕婦喝骨頭湯可以長(zhǎng)胎兒。骨頭湯是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的選擇靠前。如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常食用這種湯，不僅可以滿足胎兒和自身營(yíng)養(yǎng)的需要，還可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

除了喝湯，孕婦還可以吃一些粗糧，如紅薯、紫薯、玉米、南瓜、山藥等，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。