懷孕六個月食譜？懷孕6個月應(yīng)該吃什么？孕媽咪在懷孕期間可是家中大熊貓，保證她們營養(yǎng)的全面至關(guān)重要，尤其是長輩們，恨不得天天給孕媽咪們做好吃的，我們感動于長輩對下一代的關(guān)愛，也敬佩每一位母親的孕育生命的偉大。在此為您推薦的幾道美味佳肴，希望能讓您食指大動。

懷孕六個月食譜

懷孕六個月的媽咪對她們來說，辛苦的懷孕旅程已經(jīng)走過了三分之二，此時她們的妊娠反應(yīng)已經(jīng)不像先前那般嚴重，胃口也會比懷孕初期好很多。此時為辛苦的媽媽們烹飪些色香味俱全的菜肴為他們補補身子吧。

孕婦食譜講究精致營養(yǎng)，應(yīng)該少鹽清淡，搭配豐富，現(xiàn)在我們?yōu)閺V大孕媽咪介紹幾道營養(yǎng)與口味俱佳的菜肴，希望您能喜歡。

板栗雞塊

原料：一只雞腿，適量新鮮板栗，適量水，少許食鹽，味精。一勺醬油，姜片，蔥蒜。

做法：

1、將雞腿切塊.焯水，撈出瀝干.板栗去殼及內(nèi)皮備用。

2、在鍋中倒入適量清水，放入切好的雞塊同板栗一起煮沸，前期會出現(xiàn)白沫，可以換一次水，把從雞腿中煮出來的油脂過濾，讓孕婦吃的更加健康，再此后加入蔥段、姜片，改用小火燉約40分鐘，加入鹽、料酒調(diào)味即可。

此道菜品做法簡單，不耗時。而且富有營養(yǎng)，栗子中含有豐富的糖，碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠養(yǎng)胃健脾，滋陰補腎之功效。

豬肝小米粥

原料：豬肝500克，蘿卜適量，小米適量，調(diào)味品適量

做法：

1、先將豬肝泡在水里去腥，去血水。這樣子便于豬肝更加入味。把蘿卜切成小丁，如果孕媽咪不喜歡吃蘿卜，也可以自行選擇搭配的食材。忌辛辣食品即可。 2、將所有的食材放入電飯煲，加入適當?shù)乃?，慢慢的煮。大約半個小時后，起鍋加入調(diào)味品適量。 功效：具有排毒，護眼明目的功效。

鯽魚絲瓜湯

原料：鯽魚500克，絲瓜200克，料酒蔥絲姜絲、鹽各適量。

做法：

1、鯽魚去腥洗凈后.入油鍋煎至兩面微黃后撈出。

2、絲瓜洗凈.去皮.切片。鍋置火上倒入適量清水.放入煎好的鯽魚.加料酒、蔥絲、姜絲用文火煮20分鐘.加入絲瓜片 用大火煮至湯奶白，加入鹽調(diào)味即可。 功效：鯽魚幾乎就是孕婦圣品了，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，胎兒生長會需要大量的鐵質(zhì)，孕婦食用此道菜品，既能夠能補充營養(yǎng)，還能增強抗病力。

懷孕6個月應(yīng)該吃什么

懷孕六個月的時候已經(jīng)進入了懷孕的中期，每一個階段孕婦的飲食都會有細微的變化，很多初次當媽咪的女性對這些方面可能會不甚了解。今天我們就孕婦飲食來好好談?wù)劊骸霸袐D每天該吃什么。”從正確的飲食開始做起，我們一定能夠生下健康可愛的寶寶的。

1、這時候的寶寶處于發(fā)育的高峰期，他們需要大量的營養(yǎng)，所以媽咪們除了辛辣和寒涼的食物需要忌口，其他的食物是可以吃的。如瘦肉，雞蛋，魚肉等要均衡吃，因為這些食品中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，正適合胎兒發(fā)育需要。

2、孕婦會有一定程度的缺鈣癥狀，這是因為胎兒自身骨骼發(fā)育會從自己體內(nèi)中汲取鈣質(zhì)，孕媽咪比較好的補鈣方式就是喝純牛奶，每天堅持早晚喝一袋純牛奶，不但有助于補鈣，還有助于改善睡眠質(zhì)量。如果有乳糖不耐癥的孕婦，可以從豆制品中獲取孕期所需要的營養(yǎng)。

3、麥片可以時孕婦保持活力，它還能有效降低體內(nèi)膽固醇的水平。天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片效果比較好。每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng);全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。

4、水果中含有許多人體必需的維生素和微量元素，多吃水果可以緩解腸胃問題，改善孕期便秘等問題，還能可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。準媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜。

5、懷孕時孕婦新陳代謝速率加快，所需鐵含量也會相應(yīng)增加，用以供給胎兒組織生長的需要。保證供給胎兒足夠的營養(yǎng)，如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞。海帶中的含有豐富的鐵元素，孕婦可以適量攝取，豬肝也是不錯的選擇。孩子還太小，不要給他補充鐵劑，還是通過食療調(diào)理最佳。

6、干果。花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)控制攝入量在30克左右。

總結(jié)：孕婦的健康時時牽動著親人們的心，飲食得當是保障孕婦和腹部里的寶寶健康的一大關(guān)鍵。我們很難做到很好，但是對于懷孕期間的注意事項和飲食搭配要做到了然于心。希望每一位媽咪都能調(diào)理好身體，生下一個白白胖胖的小寶寶。

懷孕六個月正是腹中的寶寶身體成長最快的時候，因此這個時候媽媽腹中的寶寶的營養(yǎng)就一定要跟上。媽媽們是寶寶營養(yǎng)的直接來源，所以媽媽們吃什么就是一個很重要的問題。