月經(jīng)來了能吃哪些水果？月經(jīng)來早餐吃什么比較好？說它“臭氣熏天”盡不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是贅肉含量幾很低，假如可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的熱控減肥效果的。同時，榴蓮性熱，可以活血散冷，緩解痛經(jīng)腹痛，盡對是最合適經(jīng)期女性用于熱控減肥的水果啦！

月經(jīng)來了能吃哪些水果

月經(jīng)期期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要留意的是不要一次吃得過多。

橙子多纖維又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要熱控減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲看。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能削減體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕巧美人！

無花果富含有機(jī)酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一，100克無花果的熱量才59千卡。

經(jīng)常由于食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食用品中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。

草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。

月經(jīng)來早餐吃什么比較好

1，要清淡容易消化，易于吸收并且營養(yǎng)破壞較少。

2，多吃黑色食物，粗糧就是非常好的食物，可以做成粥，米糊，也可以打成豆?jié){喝，非常有營養(yǎng)。

3，在月經(jīng)期間一些偏冷的水果，冷飲不要食用，否則會對身體引起不適。

4，要葷素搭配，防止缺鐵，可適當(dāng)吃些動物類食品，以滿足經(jīng)期對鐵的特殊需求。

5，每天早晨可以沖杯牛奶喝，或沖杯紅糖水，盡量少吃一些油膩辛辣的食物，以溫補(bǔ)為宜，這樣對身體有一定的好處。

一定要注意吃早餐，吃早餐能夠增強(qiáng)我們的免疫力。早餐也不必吃的太過于豐盛。避開辛辣刺激的食物，簡單的豆?jié){等，就可以了。