海帶作為一種很常見(jiàn)的食物，受到很多孕婦的喜愛(ài)，但是網(wǎng)上有人說(shuō)海帶性寒，孕期吃對(duì)身體有影響。專(zhuān)家說(shuō)孕婦吃海帶有很多好處，但是單獨(dú)吃效果就沒(méi)那么好了。建議和其他食材一起吃。

孕婦能不能吃海帶

回答:懷孕后可以吃海帶。它富含碘，對(duì)胎兒和女性本身都有很多好處。

除了碘，海帶還富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和大量礦物質(zhì)。懷孕期間吃它可以提供大量的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，其富含的鐵可以有效預(yù)防孕期貧血，治療缺鐵性貧血的癥狀。

1.降血脂降血壓:層粘連蛋白、鉀鹽、鈣能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓，其膳食纖維能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃，降低人體脂肪濃度；

2.預(yù)防心腦血管疾病:海帶中大量的不飽和脂肪酸EPA可以降低血液的粘度，降低孕期動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，因此經(jīng)常食用海帶可以有效預(yù)防心血管疾病；

3.美容護(hù)發(fā):對(duì)于孕期愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，可以食用海帶來(lái)的美容養(yǎng)顏，煮成湯來(lái)泡澡，可以有效地使皮膚清新、光滑、亮麗。

孕婦在進(jìn)食時(shí)需要遵循正確的吃法，不能過(guò)量。千萬(wàn)不要在吃完海帶后馬上喝茶或吃水果，主要是會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。另外，要注意不要把海帶當(dāng)主食吃。過(guò)量攝入砷會(huì)導(dǎo)致中毒。

什么時(shí)候吃海帶好

海帶隨時(shí)都可以吃，沒(méi)有特別嚴(yán)格的規(guī)定。孕早期吃海帶對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。食用前用水沖洗一下，比較好提前浸泡24小時(shí)，這樣可以降低砷含量，符合食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

雖然孕期可以吃，但是海帶是一種涼血降血壓的藻類(lèi)食物，所以冬天比較好不要吃，一般夏秋季吃比較好，而且不適合晚上吃，很難消化，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。