經(jīng)歷了高速公路第一天的堵車，國慶中秋迎來了第二天。這個(gè)時(shí)候，有錯(cuò)峰出行的孕婦也要做好出發(fā)的準(zhǔn)備了，但是出發(fā)之前，不妨看一看這份國慶出行指南，為了自己的安全。不能大意。

國慶期間出游孕媽需注意

孕期旅行可以讓孕媽媽身心愉悅，對(duì)媽媽和寶寶無疑都有好處?？粗利惖娘L(fēng)景和新鮮的事物，孕媽媽對(duì)寶寶也是一種有益的胎教。

所以只要沒有特殊情況，孕媽媽狀態(tài)很好，在懷孕的合適時(shí)間可以出去玩。但還是要考慮各種情況，避免危險(xiǎn)，讓孕婦有一個(gè)快樂安全的孕期旅行。請(qǐng)查看以下假日旅游指南:

1.選擇一個(gè)好的目的地。無論是懷孕的哪個(gè)時(shí)期，孕婦都不適合疲勞旅行?？梢赃x擇附近一些不需要太多步行和攀爬的景點(diǎn)。距離不要太遠(yuǎn)。如果不能當(dāng)天返回，要提前訂好酒店。

2.雖然國內(nèi)疫情已經(jīng)得到了很好的控制，但是孕媽媽們?cè)邳S金周期間出行還是需要提高警惕。要知道疾控專家曾經(jīng)說過:“不建議老年人、慢性病患者、孕婦在假期出行”；

3.孕早期和孕晚期的孕婦不建議出行。孕婦旅游的最佳時(shí)間是孕中期。此時(shí)她們已經(jīng)能夠適應(yīng)懷孕帶來的不適和不便，所以孕早期和孕晚期的女性謹(jǐn)慎選擇出行；

4.孕媽媽在旅行中也需要注意乘坐各種交通工具。比如孕婦雖然坐火車、汽車沒問題，但是坐車一定要系好所有的安全帶，而且每次乘坐時(shí)間比較好控制在5-6個(gè)小時(shí)。車輛停車時(shí)，可適當(dāng)做拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；

5.在旅行的過程中，準(zhǔn)媽媽一定要選擇軟底布鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，以減輕孕婦的身體負(fù)擔(dān)，衣服要寬松，不要長時(shí)間行走或站立。

趁著國慶中期假期，出去旅游放松一下確實(shí)不錯(cuò)，但是作為孕媽媽，一定要提前規(guī)劃好行程，以免發(fā)生意外。

孕婦出行的準(zhǔn)備事項(xiàng)

除了在旅行過程中需要注意的事項(xiàng)外，我們還應(yīng)該提前做好各方面的準(zhǔn)備，如:

1.國慶假期前，比較好提前做個(gè)檢查。等寶寶健康狀況確定了，再找產(chǎn)科醫(yī)生咨詢，準(zhǔn)備好各種證件，包括孕期保健卡，醫(yī)?？ǖ?。

2.提前做好出行計(jì)劃，包括交通工具類型、具體路線、大致行程等。比較好選擇附近的一些景點(diǎn)，不要太累；

3.出發(fā)前可以放一些孕婦喜歡吃的干果和零食，也可以免費(fèi)一些補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的藥物，以防長途旅行中不能正常補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。

懷孕期間外出旅游，一定要注意安全和健康。比較好不要長途跋涉，疲憊不堪。可以根據(jù)自己的身體狀況、時(shí)間、愛好有選擇地安排短途、輕松的游覽。