月經(jīng)期注意事項(xiàng)？為什么月經(jīng)期間怕冷？月經(jīng)期間也不能穿緊身衣褲，因?yàn)闀?huì)壓迫到一些毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，會(huì)造成局部水腫，而且緊身褲會(huì)摩擦?xí)幰饡?huì)陰炎。

月經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、月經(jīng)期間，并不是要肯定的靜止運(yùn)動(dòng)，但是不能出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑步，跳高都需要避免，不然會(huì)加重經(jīng)期的不適，例如腰酸背痛，甚至?xí)鹜唇?jīng)，以及月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。

2、月經(jīng)期不能同房，如果在月經(jīng)期間有性生活，那么，女性的月經(jīng)分泌物就會(huì)進(jìn)入到男性的尿道，這會(huì)使男性出現(xiàn)尿道刺激癥。而且月經(jīng)期間，流血會(huì)影響性生活質(zhì)量，使雙方產(chǎn)生心理障礙。

3、在月經(jīng)期間，不能喝酒，以及喝濃茶和咖啡。月經(jīng)期酒精難以排出，會(huì)滯留在身體造成一定的損傷，并且在濃茶以及咖啡中含有較高的咖啡因，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至是經(jīng)期延長(zhǎng)或者出血過(guò)多。

4、在經(jīng)期一定要慎用一些活血化瘀藥物，不然會(huì)增加經(jīng)血的量。嚴(yán)重的患者會(huì)引起經(jīng)期大出血或者是出現(xiàn)貧血問(wèn)題。

為什么月經(jīng)期間怕冷

1. 女性月經(jīng)期間怕冷的話，很可能是由于自己身體體寒引起的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝熱水，比如說(shuō)多喝紅糖水，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就會(huì)很舒服，而且對(duì)于月經(jīng)期間的痛經(jīng)也是有一定緩解作用的。

2. 女性在月經(jīng)期間會(huì)流失很多血液，這些血液的流失使得女性的身體內(nèi)的鐵元素也跟隨著流失，鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素，鐵元素的流失就使得女性身體內(nèi)的血紅蛋白含量出現(xiàn)下降，血紅蛋白是運(yùn)合法收養(yǎng)料和能量的物質(zhì)，這樣血紅蛋白出現(xiàn)下降之后身體得到的養(yǎng)料和能量就會(huì)出現(xiàn)下降，所以女性就會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼、四肢發(fā)冷，所以女性月經(jīng)期間非常怕冷。

3. 肝腎功能不好導(dǎo)致怕冷，經(jīng)期女性如果不注重養(yǎng)生調(diào)理，在來(lái)月經(jīng)怕冷時(shí)可能由于肝腎功能不好脾胃失調(diào)，中醫(yī)認(rèn)為，怕冷屬于腎陽(yáng)虛，身體受涼反映就是肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎陽(yáng)氣不足，肢體冰涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白。

4. 雌激素不足導(dǎo)致怕冷，雌激素具有擴(kuò)張血管的作用，而雌激素不足便會(huì)非常怕冷，特別是女性經(jīng)期時(shí)，如果雌激素不平下降，造成血管收縮，就容易感覺(jué)冷。

女性在月經(jīng)期的時(shí)候子宮內(nèi)膜脫落，身體處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，而且身體的免疫力和抵抗力相對(duì)于平時(shí)來(lái)說(shuō)有所下降，所以女性在月經(jīng)期的時(shí)候需要做好保健工作，要不然可能會(huì)生病感冒，月經(jīng)期的女性容易感到冷，為什么月經(jīng)期間怕冷。