孕婦睡姿左側(cè)臥睡睡不著怎么辦？睡覺老翻身對胎兒好嗎？如果左側(cè)睡感覺實在很難受，可以左右換著睡，經(jīng)常翻翻身，會舒服些。腹部過大的孕媽可以喊醒準(zhǔn)爸幫忙翻身。不過還是要以左側(cè)位為主。

孕婦睡姿左側(cè)臥睡睡不著怎么辦

1、免費個側(cè)睡枕，母嬰商店里面會有這類商品。選擇一個喜歡的合適的側(cè)睡枕，能調(diào)節(jié)睡姿有助睡眠。

2、身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時候刻意靠著它。之后慢慢降低墊高高度，最后使用枕頭做側(cè)臥睡。時間長了，就能慢慢習(xí)慣左側(cè)睡了。

3、左側(cè)臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，不要縮成一團誰，這樣會舒服些，也不會因蜷縮壓迫到腹部。

4、放松心態(tài)，睡前喝杯牛奶等，和腹部里的孩子聊聊天，想象一下孩子出生后的樣子，轉(zhuǎn)移注意力，會讓自己很快入睡的。

5、可以在懷孕前期的時候就培養(yǎng)自己左側(cè)臥的習(xí)慣，甚至備孕時就可以和老公配合嘗試左側(cè)臥睡。這樣一來，在腹部越來越大的時候就很自然而然地左側(cè)臥了。

睡覺老翻身對胎兒好嗎

睡覺老翻身對胎兒不好，雖然胎寶寶有羊水的保護，但不表示孕媽可以隨便翻身，因為子宮里還有臍帶的存在。偶爾一次翻身不會造成嚴(yán)重的后果，經(jīng)常翻身可能就會導(dǎo)致臍帶繞頸，這對胎兒來說是很嚴(yán)肅的事情。

孕媽對臍帶繞頸都不陌生，這是很多準(zhǔn)媽媽都會遇到的，是指臍帶纏繞在胎兒的頸部。如果纏繞的程度較輕，圈數(shù)很少，胎寶寶的發(fā)育就不會受到危害，隨著寶寶的生長一般都能繞回來。子宮一般是會偏右傾斜的，在孕晚期如果準(zhǔn)媽媽右側(cè)臥或者仰臥會壓迫靜脈，導(dǎo)致血流不暢，氧氣不足。雖然羊水保護胎兒懸浮在子宮里，但胎兒時時刻刻都需要血液和氧氣給予。左側(cè)臥剛好解決了子宮向右偏斜的趨勢，更有利于胎盤提供血液和營養(yǎng)。

如果纏繞的很緊，臍帶剩余的長度不足，已經(jīng)沒有回旋的余地，胎寶寶會很難自行繞出來，就可能會出現(xiàn)缺氧，發(fā)育遲緩。所以孕期腹部比較明顯以后，準(zhǔn)媽媽的翻身不要太頻繁了，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

當(dāng)孕媽的腹部受到外界壓力，羊水會降低壓迫，減少胎寶寶的不適感，簡單的說羊水就是胎寶寶的一個減震器。所以媽媽翻身時，胎寶寶只能感覺到微微的搖晃，這種搖晃會讓寶寶睡的更香甜，并不會讓寶寶也翻身的。

孕婦的睡眠姿勢往往會影響胎動的變化情況，要是經(jīng)常睡得更安分，老是變化動作，有可能會影響胎兒。因此家長要尤為小心，了解各種睡眠姿勢對胎兒的影響，保持良好的姿勢，減少對寶寶的壓力。