游泳我們都知道，是一項很好的健身運動，經(jīng)常游泳對身體健康很有好處，不過正處于懷孕階段的孕媽媽們，此時是否適合游泳呢？專家說，孕婦不僅可以游泳，而且還建議多游泳，因為游泳對孕婦的好處是很多的。

在很多人的觀念中，都認為懷孕以后，就不能“輕易行動”，更加不用說去游泳了，但其實孕婦是可以去游泳的，專家說游泳對于孕婦是有不少好處的，可以減輕因懷孕帶來的關(guān)節(jié)、肌肉疼痛，還可以釋放精神壓力，游泳等運動也有助消耗過多熱量，控制體重，還有助縮短產(chǎn)程，利于順產(chǎn)。不過懷孕初期不建議游泳，要游泳比較好是懷孕的16周到32周。

孕婦游泳好不好

1. 1. 游泳時，全身肌肉都參加了活動，再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育；
2. 2. 經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥；
3. 3. 沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀；
4. 4. 可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張；
5. 5. 增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程；
6. 6. 孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產(chǎn)。

孕婦游泳好處多，但是要注意選擇干凈、衛(wèi)生的游泳館，比較好選擇恒溫泳池，還要記得準備防滑拖鞋，以防摔跤，不要餓著腹部游，游泳前要先做些簡單的熱身運動等。