如果女性懷孕期間出現(xiàn)腳腫問題，首先要搞清楚孕婦腳腫是什么引起的，孕期腳腫可分為生理性腳腫和疾病性腳腫，生理性腳腫屬于孕期正?，F(xiàn)象，而疾病性腳腫則需要立即就醫(yī)。

孕婦孕期腳腫大多都屬于生理性腳腫，通常這種腳腫在生產(chǎn)完之后自然就會消腫，孕婦媽媽們不必太過擔(dān)心。如果孕婦媽媽們想提前消腫，方法也是有的，如下：

1、少吃鹽

一說到孕期怎么緩解腳腫，有人可能會想到少吃鹽，其實少吃鹽對消腫仍然有效，懷孕后的女性身體調(diào)節(jié)鹽分的機能下降，所以我們在日常生活中要控制鹽分的攝入，每日攝入量比較好不超過6克。

2、控制水分?jǐn)z入量

孕婦的身體不但對鹽分調(diào)節(jié)的機能下降，而且對水分的調(diào)節(jié)機能也會下降，所以這就需要腳腫嚴(yán)重的孕婦控制水分的攝入量。

3、獲取足夠蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)缺乏也是造成孕婦腳腫的原因之一，所以孕婦確保吸收足夠量的蛋白質(zhì)也能消腫，孕婦媽媽們可食用一些畜、禽、魚、肉、蛋、奶以及豆類等食物，這些食物中中都含有豐富的蛋白質(zhì)。

4、睡覺使用左側(cè)睡

孕婦睡覺左側(cè)睡不但能避免腹中寶寶缺氧，還能避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，減少對心臟的壓迫。

5、睡前抬高雙腿

在睡覺前可抬高雙腿15~20分鐘，這樣做可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，這不但能對孕婦腳腫進(jìn)行消腫，還能起到預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

有些人說，孕婦腳腫用熱水泡腳可以消腫，其實這種方法并不能消腫，但卻可以緩解腳腫，且十分有效。孕期在泡腳的過程中并對腿部進(jìn)行按摩能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，這種方法不但能對孕期腳腫進(jìn)行緩解，還能起到安神、預(yù)防感冒的保健作用。

懷孕后的女性本來就很辛苦，出現(xiàn)腳腫的癥狀會顯得更加難受。要是孕婦媽媽們遇到腳腫的現(xiàn)象，不妨試試上述幾種方法消腫。其次孕婦若想采用其他方法，需要在使用該方法前咨詢醫(yī)生，因為一些方法是不科學(xué)、不合理的。

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