孕3個(gè)月忌吃食物？懷孕吃哪些食物比較好？油炸食品：薯片、薯?xiàng)l、油條、爆米花、泡面、燒烤。

孕3個(gè)月忌吃食物

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的胎兒特別脆弱，所以在飲食上要特別注意。孕期營養(yǎng)和飲食關(guān)于孕婦和胎兒的健康，所以準(zhǔn)媽媽不能忽視。對(duì)于刺激性食物、會(huì)增加宮縮甚至流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的食物一定要忌口。孕媽要達(dá)到均衡營養(yǎng)，除了要把握好食物的類，更要把握好食物的量，無論吃什么都要注意控制量，這樣才能吃出健康。

此外，過敏體質(zhì)的孕媽媽，在孕期要避免食用蟹、甲魚及辛辣刺激性食物，這些過敏食物經(jīng)消化吸收后，可從胎盤進(jìn)入胎寶寶的血液循環(huán)中，妨礙胎寶寶的生長發(fā)育。

禁忌：懷孕3個(gè)月，要對(duì)以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物;同時(shí)避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴(yán)重。

1、水果：龍眼(桂圓)、山楂。

2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

懷孕吃哪些食物比較好

在孕早期，孕媽咪比較好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養(yǎng)，蔬菜中含有較多的維生素，有助于對(duì)抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止許多疾病發(fā)生。例如萵苣中的天然葉酸是比較好的葉酸來源，生菜極富營養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。

適宜：懷孕3個(gè)月，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，營養(yǎng)的需求量也日漸增多，尤其蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時(shí)應(yīng)該需要繼續(xù)葉酸的補(bǔ)充。

1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。

飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钪匾囊徊糠?，飲食是最直接可以影響我們身體狀況的一個(gè)因素，那么孕婦也一樣，比起普通人，飲食方面對(duì)孕婦的影響是要更大的，那么這時(shí)候懷孕期間的飲食就是一個(gè)很重要的問題了。