孕婦適量吃DhA的好處有哪些

1、促進胎兒大腦發(fā)育：孕婦攝入DhA后，DhA不會被胃液所消化，而是直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，以促進胎兒大腦的發(fā)育。

2、促進胎兒視力發(fā)育：孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DhA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高，有助于胎兒視力發(fā)育。

3、減少產(chǎn)后抑郁：如今產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越來越高，嚴重威脅產(chǎn)婦的身體健康，媽媽的情緒也會影響到孩子的生長發(fā)育，有研究表明孕期攝入足量DhA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

dha有沒有副作用?DHA如今被很多商家炒得非常火，把好處也說得太夸張，大家也不要被帶溝里去了，要正確認識DHA的好處，孕婦孕期可以補充DHA，大多數(shù)寶寶奶粉中也含有DHA，DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸，有助于胎兒和嬰兒大腦的發(fā)育。但是長期吃dha有沒有副作用?下面就來了解下吧。

長期吃dha有沒有副作用

盡管DhA有諸多的有益作用，但并非多多益善，攝入過少或過多都會影響身體。不管是藥品補充，還是保健品補充，亦或是食品補充，如果身體通常食物可以正常獲取足量的這種營養(yǎng)成分，通常情況下都不建議在通過其他途徑在額外補充了。

1、孕婦過量補充可能會影響免疫功能

DhA屬于高度不飽和脂肪酸，易受體內(nèi)活性氧自由基攻擊而引發(fā)脂質(zhì)過氧化反應，產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物。脂質(zhì)過氧化物可破壞細胞膜，而免疫細胞的功能高度依賴于正常的膜結(jié)構(gòu)和功能。脂質(zhì)過氧化作用對免疫細胞膜結(jié)構(gòu)和功能的損害將對免疫功能造成不利影響。

2、孕婦過量補充可能會影響凝血功能

實驗表明在100天內(nèi)只食用海產(chǎn)動物而禁食其他食物，結(jié)果實驗動物出現(xiàn)了體重減輕，出血時間延長，血小板減少，精液中前列腺素減少，精子活力降低甚至消失。含高濃度DhA的魚油若服用不當，還可能會出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。特別是破壞凝血功能的副作用，這也是長期食用海魚的愛斯基摩人存在易出血的傾向原因。