推薦食譜

1、木瓜帶魚(yú)

備好帶魚(yú)、木瓜、蔥姜、醋、鹽、醬油和料酒。將帶魚(yú)直接處理后洗好，切段，將木瓜直接削皮后洗好切塊，鍋中加水，將帶魚(yú)還有木瓜直接下鍋燒煮。加上蔥姜、醋、鹽和醬油以及料酒繼續(xù)燒煮，煮好后即可出鍋。

2、黃豆?fàn)F雞

備好雞肉、黃豆、鹽、老抽、生抽、冰糖和生姜。將黃豆直接浸泡在水中，將雞肉直接處理后洗好，放入鍋中燙煮后撈出。生姜切片，放入鍋中加油燒熱，將雞肉直接下鍋翻炒。翻炒后加上黃豆。加水和生老抽以及白糖翻炒后直接燜煮半小時(shí)左右，加鹽調(diào)味后收汁即可。

在懷孕初期，孕婦的孕酮指標(biāo)是一定要監(jiān)測(cè)的指標(biāo)，從懷孕七周左右到12周都需要定期到醫(yī)院抽血檢查孕酮的數(shù)值，若孕酮太低，低于20，很可能會(huì)造成胎兒流產(chǎn)，因此孕酮低需要進(jìn)行處理，那么孕酮低吃什么補(bǔ)得快呢?請(qǐng)看下面的介紹吧。

孕酮低吃什么補(bǔ)得快

1、藥物補(bǔ)充效果好：孕酮是一種激素，又叫做黃體酮，是卵巢黃體分泌的，女人懷孕之后，卵巢黃體就會(huì)分泌孕酮，保證胚胎能夠健康發(fā)育。補(bǔ)充孕酮速度最快的是服用黃體酮膠囊或者甲羥孕酮等孕激素類藥物，可以在最短的時(shí)間內(nèi)，使體內(nèi)的孕酮水平恢復(fù)到正常值。除了進(jìn)行藥物補(bǔ)充以外，還可以通過(guò)飲食方式補(bǔ)充孕酮。

2、豆類：比如大豆、黃豆、黑豆以及豆腐、豆?jié){等豆制品，是補(bǔ)充孕酮水平最常見(jiàn)的食物，這些食物中的植物類黃酮含量比較豐富，能夠平衡卵巢的內(nèi)分泌功能。大豆中除了含有黃體酮，還含有其他營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)維生素B6，這一物質(zhì)能有效穩(wěn)定情緒，還有助于孕期睡眠。

3、補(bǔ)充維生素E：體內(nèi)維生素E充足便可以促進(jìn)調(diào)節(jié)孕酮的平衡，麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中維生素E含量很豐富，并且大多數(shù)綠葉蔬菜都含有維生素E，奶類、蛋類和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E，另外芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣、花生、核桃、瓜子、玉米、黃綠色蔬菜都含有維生素E。