精子活力的等級(jí)

精子活力0級(jí)：表示精子不能活動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)。

精子活力I級(jí)：表示精子非向前運(yùn)動(dòng)，原地運(yùn)動(dòng)。

精子活力Ⅱ級(jí)：表示精子緩慢或呆滯向前移動(dòng)，緩慢運(yùn)動(dòng)。

精子活力Ⅲ級(jí)：表示精子快速直線前向運(yùn)動(dòng)，直線運(yùn)動(dòng)。

正常情況為：三級(jí)精子的活力大于等于25%或則是三級(jí)精子活力與二級(jí)精子活力的總和大于等于50%，如果低于這個(gè)范圍就需要積極治療和調(diào)理了。

小貼士：健康的飲食習(xí)慣不僅能維持我們的身體健康，還能在我們健康受到疾病影響的時(shí)候促進(jìn)病情的恢復(fù)，所以不管是什么情況下都不能忽視了健康飲食的重要性。

精子活力的高低對(duì)男性朋友而言是非常重要的，因?yàn)榫踊盍Φ途驼f明精子的質(zhì)量不行，從而對(duì)受精和受孕造成影響，所以在發(fā)現(xiàn)精子活力低之后不僅要積極治療，還應(yīng)該要在飲食方面注意調(diào)理，希望以下內(nèi)容中小編針對(duì)“精子活力低吃什么好”所做的介紹能對(duì)大家有所幫助。

精子活力低吃什么好

1、多吃含鎂元素的食物

因?yàn)殒V元素對(duì)調(diào)節(jié)人體的心臟活動(dòng)、預(yù)防心臟疾病以及提高男性朋友的生育能力都是有很大幫助的，所以在平時(shí)的飲食中可以多吃這些食物，比如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等都是不錯(cuò)的選擇。

2、多吃富含精氨酸的食物

精氨酸是精子的主要成分，如果男性朋友在日常飲食中保障精氨酸的充足攝入，那么對(duì)提高精子活力和保障精子質(zhì)量都是有很大幫助的，所以精子活力低下的男性朋友可以多吃海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等食物，尤其是備孕期間的男性朋友要多吃。

3、多吃富含鋅的食物

鋅元素對(duì)精子的代謝有幫助，所以存在精子活力低下的男性朋友也可以多吃一些富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等等。

4、多吃富含鈣元素的食物

因?yàn)殁}元素在精子運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的火星都有很大的幫助，所以如果男性朋友在飲食中攝入足夠的鈣質(zhì)，那么不僅能提高精子的活力，還對(duì)受精有很大的幫助。