生孩子的秘訣

靠均衡的飲食來改善身體，是持續(xù)而累積的，因此需要一段時間的適應(yīng)及調(diào)整。所以若夫妻雙方真的有心控制飲食，那么不妨在計劃懷孕之前的一年，就開始動手實行生孩子的飲食調(diào)理，這樣子會比較有效果。另外，除了準媽媽本身的控制之外，準爸爸也必須和妻子同心協(xié)力，一起進行飲食控制。

1、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物，因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險，提高精子的運動性。

2、即使是短期鋅缺乏癥也會減小精子體積和睪丸激素含量。因此，備孕男性的飲食中應(yīng)增加含鋅的食物，每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動物肝臟等。

3、提高鈣和維生素D的攝取量。富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚中含有維生素d。

天然鈣屬于一種補充營養(yǎng)素，是為了預(yù)防生下先天性發(fā)育不良的寶寶，但是很多人說，經(jīng)常服用天然鈣，生的都是孩子。于是，有人斷定只要服用天然鈣，生出來的寶寶一定是孩子。那么，生孩子吃什么天然鈣比較好?

孩子吃什么天然鈣比較好

天然鈣并不是一種特別的藥物，吃了就能懷上孩子。很多女性希望生孩子，早晚都在服用天然鈣，部分女性甚至過量食用。這樣的服用量對生孩子并沒有多大的幫助，即使對身體無害，但也會造成不適。服用天然鈣并沒有確定能生寶寶。生孩子主要取決于男性女性雙方的體質(zhì)，一般堿性體質(zhì)容易生孩子，還有就是和受孕時間、雙方的工作性質(zhì)、飲食習慣等都有一定的影響。當然，天然鈣還是有一定的效果，因為鈣直接萃取動物骨，并沒有太大的副作用，對身體也沒太大的傷害。但是要注意，在選擇天然鈣的時候要選擇值得信賴，有保障的，否則個別天然鈣可能會因為原材料受到污染而含有重金屬毒性等，對人的健康反而有害無利。下面推薦一些比較熱免費的天然鈣。

1、Amway天然鈣鎂D片，來自海洋100%的鈣源，鈣+鎂+VD，三合一黃金配比，促進骨骼鈣化，強壯骨骼。

2、同膠堂鈣加維生素D軟膠囊，具有“藍帽子”的保健食品，通過國家食品藥物局的嚴格審核，同時獲得藥品生產(chǎn)和質(zhì)量管理的認證，相對安全可靠。

3、湯臣倍健R鈣鎂片，鈣和鎂在女性懷孕期間需要量非常大。鎂有助于維持大腦以及細胞正常功能，鈣能夠強化骨骼，減少缺鈣現(xiàn)象。湯臣倍健的R鈣鎂片可以考慮。