如何才能得到到高質(zhì)量的卵子呢？

1、堅持運動是關(guān)鍵。保持身體健康，可以避免因感冒或其他疾病而吃藥對卵子或其他備孕方面產(chǎn)生的不良影響。

2、注意避免經(jīng)期同房。就算是想也不能在這個時間段，一旦出現(xiàn)感染或體內(nèi)產(chǎn)生精子抗體那就麻煩了。這樣不僅會造成炎癥感染，還會有可能引起不孕，想要獲得高質(zhì)量的卵子就更談不上了。

3、好的生活習慣，保持積極樂觀的心態(tài)。不要熬夜，保證睡眠，生活有規(guī)律，注意控制情緒，避免內(nèi)分泌失調(diào)，進而影響到卵子質(zhì)量，甚至引起身體的各種問題。

4、飲食均衡很重要。全面均衡的營養(yǎng)是備孕(或獲得高質(zhì)量卵子)的基礎(chǔ)，根據(jù)自身的身體情況適當?shù)难a充鐵、鈣、鋅等微量元素，同時每天的飲食也要合理搭配，多吃新鮮果蔬，同時從準備懷孕的前3個月至整個孕早期要補充葉酸。

5、經(jīng)期情況需觀察。準備備孕前，要特別注意月經(jīng)的情況，因為月經(jīng)規(guī)律對獲得高質(zhì)量卵子方面是非常重要的，而且月經(jīng)規(guī)律、排卵正常才會有助于好孕。

6、孕前檢查莫忘記。進行孕前檢查不僅是對自己負責也是對孩子負責。女性的生育能力受年齡的影響非常大，超過30歲的女性在備孕的時候更要注意對自己的生育力進行評估，檢測卵子質(zhì)量，如出現(xiàn)卵子質(zhì)量低的情況，要根據(jù)醫(yī)囑及時治療，以獲得高質(zhì)量的卵子。

影響卵子質(zhì)量的因素，除了年齡和遺傳外，生活方式的影響是最大的，健康飲食、適當運動、規(guī)律睡眠，并保持樂觀開朗的心態(tài)，都有助于提高卵子質(zhì)量。建議做試管嬰兒的患者，在進周前就開始做好養(yǎng)卵準備，以養(yǎng)出好卵子，為試管嬰兒的成功打下基礎(chǔ)。

胚胎的質(zhì)量才是做試管嬰兒成功的關(guān)鍵，有好的胚胎質(zhì)量做試管嬰兒就成功了一大半，因為胚胎又是由卵子和精子結(jié)合而成的，所以想要提高胚胎質(zhì)量，先要從精子、卵子的質(zhì)量著手，其中又以卵子質(zhì)量至關(guān)重要，所以我們來說說如何提高卵子質(zhì)量吧。

如何養(yǎng)出高質(zhì)量卵子

1、把握正確生育年齡

女性生育能力比男性更容易受年齡影響，最佳生育年齡是24～30歲，隨著年齡的增大，卵巢功能下降，卵子質(zhì)量和數(shù)量遞減，這是不利于受孕的。

因而，對于高齡或卵巢功能不好的患者，提前檢查后針對自身情況調(diào)理針對性提巢功能，也可以改善卵子質(zhì)量及卵巢功能，從而提供試管成功率。

2、選擇合適促排卵方案

高齡并伴有卵巢功能下降的患者，超短方案或拮抗劑方案并不一定能夠拿到高質(zhì)量的卵子，有時微刺激方案及自然周期也不失為一種很好的備選。

微刺激方案的促排卵過程接近于自然周期的卵泡募集、選擇及主導過程，盡管卵子少，但質(zhì)量優(yōu)，即獲得的卵子非整倍體率較低，卵越少非整倍體率越低。

3、獲卵數(shù)要適度

試管嬰兒獲卵數(shù)的多少主要取決于患者的卵巢功能，過度的卵巢刺激可能會影響卵子質(zhì)量，因此存在一個相對理想的獲卵數(shù)范圍。

對于年輕卵巢功能良好的患者，目標獲卵數(shù)在8-12個左右，就可以獲得60%-70%以上的妊娠率。

對于卵巢功能不好的患者，目標獲卵數(shù)在2-5枚，因而可能會經(jīng)歷多次促排卵以拿到“好卵”。

在促排過程中無需過度擔憂，積極配合治療即可。促排卵后也無需進行比較，畢竟試管嬰兒的成功，不在于卵子數(shù)量的多少，而在于卵子質(zhì)量的優(yōu)劣。

4、試管備孕首重養(yǎng)卵

從始基卵泡發(fā)育到卵泡成熟的時間平均需要85天，正所謂“用卵一日，養(yǎng)卵三月”，而臨床上很多女性在試管嬰兒治療過程中，只注重了促排卵治療，卻忽視了養(yǎng)卵。

卵泡發(fā)育過小，是不能受孕的，正常卵泡發(fā)育為1.8-2.5CM為優(yōu)勢卵泡，卵泡發(fā)育過大或過小都直接影響生育。

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