孕晚期怎么選擇適合自己的睡姿

孕晚期對(duì)于睡姿的選擇并沒(méi)有硬性規(guī)定，其實(shí)隨著月份的增長(zhǎng)，胎兒和孕婦的互動(dòng)也逐漸頻繁。如果出現(xiàn)睡姿不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，胎動(dòng)也會(huì)相對(duì)頻繁，這可能就是胎兒在告訴你這個(gè)睡姿讓它感到不適，所以當(dāng)出現(xiàn)胎動(dòng)頻繁的時(shí)候可考慮換個(gè)睡姿。

因此，只要孕婦和胎兒都感覺(jué)舒適，容易入睡，那就是比較好的睡姿。孕婦可根據(jù)自身舒適度選擇側(cè)臥或仰臥，并且側(cè)睡時(shí)可以用被子、枕頭等墊在腹部下面，來(lái)增加舒適度。

孕晚期睡覺(jué)盡量不要蒙著頭睡覺(jué)、枕著手睡覺(jué)、趴著睡覺(jué)，所以及長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，適當(dāng)?shù)那袚Q睡姿對(duì)自身與腹中胎兒是有好處的。

孕晚期經(jīng)常保持左側(cè)睡姿，胎兒容易朝一個(gè)方向轉(zhuǎn)，較易發(fā)生臍帶扭轉(zhuǎn)、臍帶繞頸、子宮偏左旋等情況。長(zhǎng)期仰臥睡則一直壓迫下腔靜脈髂動(dòng)脈，回心血量受影響也容易導(dǎo)致胎兒缺氧，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以，孕晚期需要適當(dāng)?shù)那袚Q睡姿。

孕婦孕中期怎么睡比較好?孕早期子宮增大并不是特別明顯，所以對(duì)睡姿并沒(méi)有很大的要求。但是到孕中期胎兒的生長(zhǎng)速度就會(huì)逐漸增快，腹部也越來(lái)越大，這時(shí)就得考慮選擇什么樣的睡姿比較好。那么，孕婦孕中期怎么睡比較好呢?下面我們就

孕婦孕中期怎么睡比較好

關(guān)于孕晚期比較好的睡姿自然要屬左側(cè)臥位了，因?yàn)槿梭w的下腔靜脈是位于脊柱的右側(cè)，腹主動(dòng)脈則位于脊柱的左側(cè)。仰臥時(shí)，逐漸增大的子宮會(huì)壓迫腹動(dòng)脈，從而影響胎盤的供血。

而左側(cè)臥位不僅減少對(duì)腹動(dòng)脈主動(dòng)脈的壓迫，也減輕髂動(dòng)脈的壓力，這樣的話靜脈受到的壓力要大于動(dòng)脈受到的壓力，可以增加對(duì)胎盤的血液灌注量，比較不容易導(dǎo)致孕婦下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等。

但值得注意的是，左側(cè)臥位睡姿并不適合所有的孕婦。如果孕婦剛好是子宮偏左旋的話，再繼續(xù)左側(cè)臥位的話，則會(huì)加重子宮左旋的情況，此時(shí)反而是右側(cè)臥位更為適宜。

另外，如果孕婦患有心臟類疾病，左側(cè)臥位則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，并且容易導(dǎo)致血壓和心率升高。所以，對(duì)于這類孕婦而言，也是不適合左側(cè)臥位睡姿的。