民間傳說(shuō)孕婦媽媽媽不能吃螃蟹，聽(tīng)說(shuō)是由于螃蟹屬“大涼”之物，孕婦媽媽媽吃多了簡(jiǎn)單流產(chǎn)；此外，從食物性味上講，性寒的除了螃蟹，還有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜……這類食物都被指“太寒”孕婦媽媽媽不能吃。在廣為流傳的孕期飲食考究中，孕婦媽媽媽吃兔肉也是大忌。

這些傳言是真的嗎？

流產(chǎn)和食物相關(guān)不大，染色體反常是主因

關(guān)于身體健康的孕婦媽媽咪而言，正常飲食導(dǎo)致流產(chǎn)的幾率是很低的

?！盎ナ澄铩钡恼f(shuō)法太夸張了，盲目信從只會(huì)導(dǎo)致孕婦媽媽咪在飲食上忌口許多，呈現(xiàn)養(yǎng)分不良的狀況。

所造成的；此外，孕婦媽媽媽的精力高度嚴(yán)重焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)或生殖道反常、生殖道感染以及男方精子質(zhì)量欠好等也或許導(dǎo)致流產(chǎn)，臨床上還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)日常一般飲食為直接原因而導(dǎo)致天然流產(chǎn)的

外，更要避免過(guò)大的工作壓力

，堅(jiān)持酣暢的心境，留意孕期衛(wèi)生、避免生殖道感染

等，避免增大天然流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

特別體質(zhì)才需忌口

懷上后什么能吃什么不能吃？的確有不少孕婦媽媽媽受各種說(shuō)法困擾，莫衷一是。

從中醫(yī)的視點(diǎn)來(lái)說(shuō)食物的確有不同的性味。螃蟹歸于寒涼濕氣之物，關(guān)于體寒脾胃功用差或許濕氣重的孕婦媽媽媽，當(dāng)然主張別吃。但對(duì)絕大多數(shù)身體健康杰出的孕婦媽媽媽來(lái)說(shuō)，只需是市場(chǎng)上免費(fèi)的、質(zhì)量合格的食物，簡(jiǎn)直都可以吃。

孕婦媽媽媽盡管特別些，但不是“患者”，遵從平衡膳食

的準(zhǔn)則，只需統(tǒng)籌各類養(yǎng)分?jǐn)z入均衡，做到不偏吃、不過(guò)量吃某類食物，徹底不用在日常飲食中太糾結(jié)。

當(dāng)然個(gè)別還有差異

，的確有

顯著特別體質(zhì)的孕婦媽媽媽才考慮忌

。有些孕婦媽媽媽一貫脾胃欠好，對(duì)性寒的食物就不宜多吃，但也不是一點(diǎn)都不能碰。而螃蟹除了性寒外，關(guān)于孕期激素水平改變大有過(guò)敏體質(zhì)的孕婦媽媽媽，特別是過(guò)往吃蝦、蟹及其他海鮮曾呈現(xiàn)過(guò)敏癥狀者，更應(yīng)恰當(dāng)忌口，避免引起過(guò)敏添意外。

孕期飲食切莫走入兩極點(diǎn)

跟著生活條件的改進(jìn)，物質(zhì)越來(lái)越豐厚，不少經(jīng)濟(jì)寬余的孕婦媽媽媽一懷上寶寶后，簡(jiǎn)直恨不能什么都做到比較好，在飲食方面尤為考究。

道聽(tīng)途說(shuō)亂忌口影響?zhàn)B分均衡

，關(guān)于潤(rùn)腸防便秘很有優(yōu)點(diǎn)。

怕孩子先天不足補(bǔ)過(guò)頭養(yǎng)分過(guò)剩

另一種極點(diǎn)是老憂慮胎兒養(yǎng)分不行、先天不足，又怕孕婦媽媽媽身體耗費(fèi)大太虛，所以特別強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)。而一說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)，許多孕婦媽媽媽及其家人還存在這樣的誤區(qū)：認(rèn)為有必要多吃各種肉類才更“補(bǔ)”，簡(jiǎn)直天天燉肉湯、吃各種高蛋白的動(dòng)物肉食，還不斷彌補(bǔ)同樣是高蛋白的孕婦媽媽媽奶粉，對(duì)植物類食物特別是谷類雜糧和蔬果吃得很少，成果吃得血脂、血糖顯著增高，產(chǎn)生妊娠期糖尿病

等并發(fā)癥的危險(xiǎn)隨之加大。

究竟什么不能吃？

安全隱患食物

存在食物安全隱患的食物，是孕婦媽媽咪不能吃的。由于這樣簡(jiǎn)單導(dǎo)致胎兒的感染

，還或許會(huì)要挾到胎兒的生命。

油炸油煎食物

盡量少吃油炸、油煎的食物。由于這些都會(huì)使孕婦媽媽咪攝入的能量過(guò)多，導(dǎo)致孕期一些疾病

的產(chǎn)生。

一些加工或蛻變食物

此外，孕婦媽媽咪也要少吃罐頭、臘腸

這類加工食物。由于這些加工類食物，里邊含有防腐劑、添加劑

，對(duì)本身和胎兒都極端欠好。

別的還有腐爛蛻變

的青菜生果，用火燒烤或許烤糊

的食物等等盡量不要吃。

孕期飲食是一門大學(xué)識(shí)！孕期飲食的好壞關(guān)系著媽媽和胎兒的健康。什么東西孕婦媽媽媽比較好不吃，什么東西應(yīng)該多吃，孕婦媽媽媽都需求好好學(xué)一學(xué)。孕期只要均衡飲食，才干保證自己和胎兒的健康。